腕や肩とか背中なんかが痛いからは今日はエアトレで

ダンベルがあるつもりでアームカール。おっいい感じだね。ちょっと面倒だけどケーブルがあるつもりでトライセプスプレスダウン。なんかそれっぽい。 さすがに肩の痛みを考えるとエアチンニングはムリだけど、ケーブルやダンベルがあるつ […]

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ジムも器具もいらない刃牙流エア筋トレで細マッチョ

刃牙VSカマキリ。格闘技好き、マンガ好きの人なら覚えてますよね。主人公が想像上の巨大カマキリを相手に戦ったあのシーンです。このトレーニングでも大事なのは想像力。手の中にダンベルやバーがあるとイメージしておこないます。 背 […]

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