昨日に続いてダイエットのこと少しだけ書いておきます

糖質抜きと筋トレでダイエット成功と書きましたが、具体的なトレーニング内容についてもお話しておきたいと思います。自宅での自重トレの目的は、筋肉を大きくしたりパワーをつけるというより筋肉や神経系への刺激だと思っています。 毎 […]

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おウチで毎日5分でできるのに効果抜群の簡単筋トレ

こんにちは女子なのに体脂肪15%、大きな胸の人がうらやましいクーマです。今日は私が日課にしている道具いらずのおウチ筋トレをご紹介します。場所もとらずに簡単それなのに効果あり。けっこういいとおもいません。   3ヶ月続けれ […]

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