筋トレでつくるきれいしなやか美人な背中

クーマです。お年を召していても後ろ姿がきれいな人。素敵ですよね。きれいな背中をつくっているのはきたえあげた背筋です。きたえあげるといっても重たいバーベルや本格的なマシンなんかなくても大丈夫。動きやすい格好と根気さえあれば […]

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