筋肉破壊

ネットでもしつこいくらい出てくる超回復。タンタンの意見は間違いだけどやり方によっては有効。なんだか曖昧ですけど超回復どうも疑問ありありです。 筋トレ界でよくいわれる超回復の仕組みというやつ １、トレーニングで筋肉を破壊す […]