自己解放

説明するほどのこともありません。名前の通り、囚人式のトレーニングです。アメリカ映画にでてくる刑務所では囚人がバーベルやダンベルを使ってトレーニングしていますが、最近話題のプリズナートレーニングは器具不要。自分の体以外何も […]