年をとったらグーパートレ?ベタだけど意外とイイ

以前、新聞紙握力強化トレーニングの話題が思った以上に反応のあったので、今回はグーパーで。新聞紙トレでは指先を使い神経系にも効果ありですがこちらはずっとシンプル。ただの握って開いてです。 あっ今“なんだそれ”ってバカにした […]

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筋トレでからだはいくつになってもきたえられる

筋トレは若い人だけのものではありません。体力に不安を感じだした中高年こそ筋トレを始めるべきです。うれしいことに、成長は遅くとも筋肉はトレーニングを続けることで確実についてきます。         筋トレでつくる若々しいカ […]

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