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	<title>テレワーク &#8211; タンタン・クーマの体に厳しく気持ちに優しく</title>
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	<description>筋トレ、ズンバに、猫、温泉、日本文化にファッション。好奇心で生きているタンタン・クーマの今これが気になるを集めてご紹介します。</description>
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		<title>ZOOMで簡単！バーチャル背景</title>
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		<dc:creator><![CDATA[makurax1227]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 17 Aug 2020 11:44:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[テレワーク]]></category>
		<category><![CDATA[雑談]]></category>
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					<description><![CDATA[しばらくぶりにZOOMを立ち上げたら5.2.0リリースの通知。もしかしたらでやってみたら。いけましたね〜バーチャール背景。今まではクアッドコア i7が必要とかなんとかだったんですが新バージョンはi3でもグリーンスクリーン [&#8230;]]]></description>
			
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<p>しばらくぶりにZOOMを立ち上げたら5.2.0リリースの通知。もしかしたらでやってみたら。いけましたね〜バーチャール背景。今まではクアッドコア i7が必要とかなんとかだったんですが新バージョンはi3でもグリーンスクリーンなしでバーチャル背景オッケー。これでもう、あわててお片付けから開放。楽〜。</p>



<p>　</p>



<h2 class="wp-block-heading">zoom背景はネット検索＜br＞無料でおしゃれな海外画像</h2>



<p>うれしくてpixabayやunsplashから画像を引っ張ってきてとっかえひっかえ遊んでみました。当然、動画もいけます。ただし大きすぎると無料アカウントではムリみたい。いやみたいじゃなくてムリでした。</p>



<p>バーチャル背景で検索すると無料の背景がお腹いっぱいになるほど出てきます。ためしにzoom background imageで検索したら海外のいい感じのがいっぱい見つかりました。それならこれもとzoom background imageの後にofficeをつけたら予想通り。テレワーク需要をおさえてますね。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="600" height="382" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/08/ズーム背景イメージ.jpg" alt="" class="wp-image-2298" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/08/ズーム背景イメージ.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/08/ズーム背景イメージ-300x191.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>ツイッターでもバーチャル背景で検索するとでてきますね。多分インスタとかその他のsnsにもあるんじゃないですかね。ありますよねきっと。</p>



<p>　</p>



<h2 class="wp-block-heading">グリーンスクリーンなしは楽&lt;br>でも顔の切り抜きは雑</h2>



<p>グリーンスクリーンってアタッチメントもいれると結構お高いし、ZOOM使うのにいつも用意するとなると大変。それがないのはすっごくいいんだけど、切り抜きがねぇー、雑なんですよ。</p>



<p>大胆、物事を気にしないタイプ、無神経、乱暴、大雑把…。そんなグチをいいたくなるほど手抜き感でいっぱい。特に髪型なんかそりゃあもうっていうぐらい。</p>



<p>いっそ起き抜けの寝癖ありでもごまかせそうという点ではいいかな。でも女の人とかは嫌だろうな。まっでもそういうものだと思ってしまえばいいことですしね。さらなるバージョンアップまでこれでいきましょう。</p>



<p>ZOOMさんありがとう。あとは、顔ほっそり見え機能とか、目元ぱっちり補正、声のトーン変更機能とかあるとうれしいですね。化粧品会社さんなんかはメイク機能とかのプラグインを開発したら、リアル商品にも展開できるし、マーケデータもとれていいと思うんだけどな。どうですか実用化、はい。このアイディアがイイねのメーカーさんはぜひご一報を。</p>
            
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                                            <h2>About Post Author</h2>
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                                                                        <h4 class="be-author-meta be-author-name">
                                        <a href="https://tintinkuma.com/author/makurax1227/" class="booster-url-link">
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		<title>心機一転への準備は進んでいる？進んでいない？</title>
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		<dc:creator><![CDATA[makurax1227]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2020 13:54:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[テレワーク]]></category>
		<category><![CDATA[雑談]]></category>
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					<description><![CDATA[今年はどうもダメだ。なんていってちゃいけないとわかってるんですけどね。今ひとつギアが入りません。周りもそんな感じ。こんなときだから心機一転、新しいことをするとか。新しいことの準備とかが大切なのはわかってるんだけど。 これ [&#8230;]]]></description>
			
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<p>今年はどうもダメだ。なんていってちゃいけないとわかってるんですけどね。今ひとつギアが入りません。周りもそんな感じ。こんなときだから心機一転、新しいことをするとか。新しいことの準備とかが大切なのはわかってるんだけど。</p>



<p>これからは仕事のやり方も変えなきゃね。そんな話は何度も出てくるし、なにかいい考えありませんか？と声がかかるケースも多いけど“じゃあこうしたら”とふってみると。「う〜ん、どうかな」という答え。</p>



<p>“あれ？ダメなのかな”と一人決めしてどのあたりが聞いてみると。「タンタンさんのいってることわかるんだけど、それがどうなのかの判断がつかないんですよ」</p>



<p> エッ？そこなの！これまったくわかってないってことですよね。もしかしてもしなくても。</p>



<p>「これからどうなるのか面白い」そういいたい気持ちはあるんですが、大変だぞこれから。情報収集とひらめきと決断力？その程度じゃダメ。難しいけどやるしかないね。はい、心機一転です。</p>


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                                            <h2>About Post Author</h2>
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                                            makurax1227                                        </a>
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                                            <a href="mailto: kojis492@gmail.com" class="booster-url-link">
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		<title>テレワークの困りごと</title>
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		<dc:creator><![CDATA[makurax1227]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 21 May 2020 14:06:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[テレワーク]]></category>
		<category><![CDATA[雑談]]></category>
		<category><![CDATA[サービス残業]]></category>
		<category><![CDATA[会社不信]]></category>
		<category><![CDATA[働き方改革]]></category>
		<category><![CDATA[収入増える]]></category>
		<category><![CDATA[残業]]></category>
		<category><![CDATA[残業禁止]]></category>
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					<description><![CDATA[テレワークしてる人たち、もう慣れました？僕とクーマは以前からフリーみたいなものなので、せいぜいミーティングがリアルからZOOMやSKYPEになった程度です。仕事についても時間換算ではなく、成果報酬のため問題はありませんで [&#8230;]]]></description>
			
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<p>テレワークしてる人たち、もう慣れました？僕とクーマは以前からフリーみたいなものなので、せいぜいミーティングがリアルからZOOMやSKYPEになった程度です。仕事についても時間換算ではなく、成果報酬のため問題はありませんでした。</p>



<p>大変なのは、会社が待ったなしでテレワークを導入した場合です。パソコンや通信環境などは揃えられたとして、仕事をすすめる上でのシステムや運営管理面、また人事評価など未整理の部分が多い状態でスタートしたであろうことは十分に推し量れます。</p>



<p>　</p>



<h2 class="wp-block-heading">テレワークで残業を認める会社認めない会社</h2>



<p>テレワークで収入のアップ、ダウンに直結するのは残業代です。リサーチしたところでは、テレワークを実施するに当たり残業を認める会社と認めない会社の両方があるみたいですね。</p>



<p>認めない会社＝サービス残業が増えそうは予想できるところですが、それならそれで時間外はすべて自分の時間として楽しむくらい割り切って働くほうがストレスも少なそうです。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="399" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/テレワーク朝サーフィン.jpg" alt="" class="wp-image-1809" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/テレワーク朝サーフィン.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/テレワーク朝サーフィン-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>問題は認めている会社の場合です。テレワーク導入時に職種や業務内容に合わせてしっかりとシステム構築してスタートしたケースは問題なし。むしろ、仕事に集中できるため業績も上がり、残業も苦にならないため収入も増大することは十分考えられます。</p>



<p>一方なし崩し的にあわててスタートした場合、不安を拭い去ることはできません。残業と認定するためには、勤務時間や労働条件の確認が不可欠です。</p>



<h3 class="wp-block-heading">あいまいな評価システムが相互不信の元</h3>



<p>この業務の評価システムが曖昧だと、会社・写真の双方が互いにギクシャクしてしまうことになります。そこで問題となるのはどこまでを残業と認めるかです。会社としては就業時間中に別のことをしていて、そのしわ寄せで残業？と勘ぐるケースもあるでしょう。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="401" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/残業疲れ2.jpg" alt="" class="wp-image-1810" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/残業疲れ2.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/残業疲れ2-300x201.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>その逆に会社から不信の目で見られているのではとの心配からメンタルに支障をきたすケースも。お互いに相手の姿が見えないだけに、そんな混乱がしばらくは続きそうです。</p>



<p>　</p>



<h3 class="wp-block-heading">テレワークで日本の働き方が変わる？</h3>



<p>むしろ残業禁止としてくれるといいいのですが、その場合は自動的に残業分の収入はダウン。この場合は空いた時間で副業をという手もありですかね。これを機に副業を認める傾向も加速しような予感がしています。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="400" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/テレワーク.jpg" alt="" class="wp-image-1811" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/テレワーク.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/テレワーク-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>反対に成果システムを積極的に採用している会社では、業績によって収入の差異が大きくなるのは仕方のないこと。時間の使い方や決断力など個人の動向が今以上に問われる社会がやってきそうです。</p>



<p>どちらにしてもこのテレワークをめぐる動き、今後の日本社会へ影響を与えることになりそうです。いっそテレワークが、働き方の新しいスタンダードになるかも。そんなわけで明日もまたテレワークネタいってみたいと思います。</p>



<p></p>
            
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                                            <h2>About Post Author</h2>
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                                        <a href="https://tintinkuma.com/author/makurax1227/" class="booster-url-link">
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		<title>40過ぎたらジャンプです</title>
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		<dc:creator><![CDATA[makurax1227]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 19 May 2020 13:26:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[テレワーク]]></category>
		<category><![CDATA[筋トレ]]></category>
		<category><![CDATA[ジャンプ]]></category>
		<category><![CDATA[トレーニング]]></category>
		<category><![CDATA[朝習慣]]></category>
		<category><![CDATA[足腰]]></category>
		<category><![CDATA[通勤]]></category>
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					<description><![CDATA[といっても少年ジャンプとかじゃないですよ。人生100年時代なんていわれてますからね。将来に備えてきたえておきましょうねってことです。そのベースとなるのが下半身。脚の筋肉や関節ですね。基本は高く飛んで、軽やかに着地する。こ [&#8230;]]]></description>
			
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<p>といっても少年ジャンプとかじゃないですよ。人生100年時代なんていわれてますからね。将来に備えてきたえておきましょうねってことです。そのベースとなるのが下半身。脚の筋肉や関節ですね。基本は高く飛んで、軽やかに着地する。これです。</p>



<p>　</p>



<h2 class="wp-block-heading">電車・地下鉄通勤者に幸あれ</h2>



<p>大都会と地方の市町村の大きな違いのひとつが移動の手段。通勤に都市交通を使う大都市圏では乗り換え時の駅間移動や階段の上り下りなどで自然に体幹や脚力がきたえられます。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="450" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/満員電車.jpg" alt="" class="wp-image-1791" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/満員電車.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/満員電車-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>2〜300m程度の距離でも車で移動する生活と、１駅くらいなら歩くのが当たり前の毎日では、いつの間にか大きな差がでてきてしまうのも当然のことです。</p>



<p>　　</p>



<h3 class="wp-block-heading">テレワークしてるのならジャンプもね</h3>



<p>この通勤エクササイズをおびやかしているのが最近のテレワークや引きこもりライフ。このままでは、せっかく通勤できたえた足腰にも不安が。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="400" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/朝のコーヒー.jpg" alt="" class="wp-image-1792" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/朝のコーヒー.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/朝のコーヒー-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>ハードな筋トレとはいかないまでも、通勤代わりに朝の10分間をジャンピングトレーニングに割いてはどうでしょう。最初は大変かもしれませんが1週間続ければ大丈夫です。</p>



<p>　</p>



<h3 class="wp-block-heading">ヒザを痛める原因はカカトよりの着地</h3>



<p>youtubeから良さげなジャンプトレーニングの動画をふたつほどみつくろってみましたので参考にしてください。</p>



<p>慣れるまではあまり高く飛ばず、ヒザに負担がかからないように着地しましょう。さてその着地方法ですが基本はつま先での着地。この時股関節、膝関節、足関節を同時に曲げてクッションとすることで負担が軽くなります。</p>



<p>またもうひとつのポイントは、重心が後ろにならないようにすること。ちょっと前かがみ程度を意識するといいでしょう。</p>



<p>　</p>



<p><strong>基本はこんな感じです。特別高く飛ぼうなどと考えずスクワットの延長程度のつもりでやってみましょう。正しい姿勢と着地時のカラダの使い方の参考にしてください。</strong></p>



<figure class="wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<iframe loading="lazy" title="Exercise Library: Jump Squats" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/bv7as8mDXLQ?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
</div></figure>



<p>　</p>



<p><strong>こちらはジャンピングランジ。見た目以上にハードですが足腰や体幹はもちろんバランス性を向上させるのにも効果的なトレーニングです。</strong></p>



<figure class="wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<iframe loading="lazy" title="How To Do Jumping Lunges" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/O-rntsAALBo?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
</div></figure>
            
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                                            <h2>About Post Author</h2>
                                        </header>
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                                        <a href="https://tintinkuma.com/author/makurax1227/" class="booster-url-link">
                                            makurax1227                                        </a>
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		<title>テレワークその前とその後で</title>
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		<dc:creator><![CDATA[makurax1227]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 07 May 2020 14:56:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[テレワーク]]></category>
		<category><![CDATA[SKYPE]]></category>
		<category><![CDATA[ZOOM]]></category>
		<category><![CDATA[職種差]]></category>
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					<description><![CDATA[今晩はタンタンです。世界がドラスティックに変化していきそうです。だれもが知るようになったzoomやskype、それにチャットワーク。いつのまにか僕のパソコンにも入ってました。 それまで「IT系は俺には必要ない。んなものは [&#8230;]]]></description>
			
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            </div>
<p>今晩はタンタンです。世界がドラスティックに変化していきそうです。だれもが知るようになったzoomやskype、それにチャットワーク。いつのまにか僕のパソコンにも入ってました。</p>



<p>それまで「IT系は俺には必要ない。んなものはわからねぇ」と豪語していた先輩が「明日16:00からビデオ会議ね」なんていってくるようになりました。つい1年前まで連絡といえばメールじゃなくfaxだった人がです。もっともその彼、今でも手書きを部下にスキャンさせて添付してくるんですけどね。</p>



<p>　</p>



<h2 class="wp-block-heading">テレワーク格差が広がろうとしているみたいです</h2>



<p>今年3月31日～4月1日に厚生労働省がLINEと共同である調査を行いました。「新型コロナ対策のための全国調査」です。この調査で「仕事はテレワークにしている」と回答した人は5.6%。エッそんなものかと思うか、ホーッそんなにと思うかで、その人がどの業界にいるかがわかってきそうですよね。ちなみに僕の本格的なzoomミーティングはこのタイミングでした。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="401" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/imac.jpg" alt="" class="wp-image-1683" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/imac.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/imac-300x201.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>厚生労働省＋LINE調査の少し前3月13日～31日も東京商工会議所が会員企業1万3297社を対象にアンケート調査（1333社が回答）を行いました。こちらではテレワークを「実施している」と回答した企業は26%。「実施検討中」とした企業は19.5％。合計で45.5%もの企業がテレワーク推進派でした。</p>



<p>5.6%と45.5%。ずいぶんな温度差がありますよね。格差という言い方は嫌いですが、職種によってテレワークができる仕事、難しい仕事がありますよね。これからの仕事ってどうなっていくんでしょう。</p>



<h2 class="wp-block-heading">ローリング・ストーン続々と</h2>



<p>僕の周りでいうと20年ほど前からテープ起こしはテレワークでしたね。インタビューの録音テープを郵送で送ってワープロに書き起こしてもらうんです。今は、この作業も音声入力に変わりました。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="400" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/母と子.jpg" alt="" class="wp-image-1682" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/母と子.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/母と子-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>このような次々とやってくる変化のウェーブはまだまだ始まったばかりです。ちょうどレコードがあってカセットテープが、CDやMD、DLデータ、サブスクと変わっていった音楽媒体みたいにね。</p>



<p>学校制度も国際標準の9月入社が検討されたり、AIやロボットに任せる仕事が増えたり、所有という概念や働く目的もかわっっていくのかな。ベーシック・インカムだってこれまで以上に真剣な議論に発展していくんだとと思いますよ</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="338" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/ジャンプ.jpg" alt="" class="wp-image-1681" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/ジャンプ.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/05/ジャンプ-300x169.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>とこうなったらいっそ変化を楽しむくらいの気持ちで行きませんか。楽しんでいるうちに、なにか新しくて面白いものにであったり。ある種開き直りっていいますか。それでいいんじゃないですかね。<br>人間五十年、化天のうちを比ぶれば、夢幻の如くなり<br>どうにかなる、どうにか。</p>
            
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                                            <h2>About Post Author</h2>
                                        </header>
                                                                        <h4 class="be-author-meta be-author-name">
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			</item>
		<item>
		<title>テレワーク難民のための今さら聞けないmacについて</title>
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		<dc:creator><![CDATA[makurax1227]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 02 May 2020 13:31:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[mac]]></category>
		<category><![CDATA[テレワーク]]></category>
		<category><![CDATA[使い方]]></category>
		<category><![CDATA[初心者]]></category>
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					<description><![CDATA[テレワークでmac。どちらかといえばレアですが、そんなケースも増えているようです。ウィンドウズユーザー向けの初心者情報はいっぱいあるけど、macのそれは全然少ないんじゃない？そんな自分勝手な思い込みで今さら聞けないmac [&#8230;]]]></description>
			
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            </div>
<p>テレワークでmac。どちらかといえばレアですが、そんなケースも増えているようです。ウィンドウズユーザー向けの初心者情報はいっぱいあるけど、macのそれは全然少ないんじゃない？そんな自分勝手な思い込みで今さら聞けないmacのあれこれについて書いていこうと思います。</p>



<p></p>
            
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                                            <h2>About Post Author</h2>
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		<title>エビデンスはないけどこれで腰痛をどうにかしてる</title>
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		<dc:creator><![CDATA[makurax1227]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Apr 2020 11:38:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[テレワーク]]></category>
		<category><![CDATA[雑談]]></category>
		<category><![CDATA[前屈]]></category>
		<category><![CDATA[肩こり]]></category>
		<category><![CDATA[肩回し]]></category>
		<category><![CDATA[腰痛]]></category>
		<category><![CDATA[解消]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちはタンタン&#38;クーマです。僕たちのスティホームはテレワークと筋トレとスィーツづくりでスケジュール決定みたいです。おウチ仕事、特に椅子に座ってる時間が長いと腰にきます。腰痛ってやつです。このどうにもならない痛 [&#8230;]]]></description>
			
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<p>こんにちはタンタン&amp;クーマです。僕たちのスティホームはテレワークと筋トレとスィーツづくりでスケジュール決定みたいです。おウチ仕事、特に椅子に座ってる時間が長いと腰にきます。腰痛ってやつです。このどうにもならない痛み。僕たちはクイック前屈で解消しています。</p>



<p></p>



<h2 class="wp-block-heading">直立姿勢から軽く10回なぜか痛みが消えていく</h2>



<p>やり方はとてもカンタン。ふつうに立った姿勢からなるべく膝を曲げないようにして前屈を10数回繰り返すだけ。ただしスピードは早めに。反動をつけてリズミカルに。理屈はわかりませんがあっという間に痛みが消えてしまいます。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="400" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/前屈.jpg" alt="" class="wp-image-1628" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/前屈.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/前屈-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>だれにでも有効というわけではないでしょうが、僕たち周辺の人たちには好評です。10数人が試して苦情ゼロ、良かった・ありがとう80%くらい。母数は少ないですが悪くない数字でしょ。一定の効果はあるんじゃないでしょうか。</p>



<p>ただ、腰って怖いですからね。障害のある方や極度の腰痛持ちの人にはおすすめしません。やる場合は自己責任＆控えめなチャレンジでお願いします。テレワークの座り仕事続きで腰に来た。朝腰が重いなんて時にはクイック前屈いいですよ。（あくまでも個人的な感想ですが）</p>



<p></p>



<h3 class="wp-block-heading">リクツはわかりませんが肩こりもこれでふしぎにスッキリ</h3>



<p>ノーエビデンスシリーズみたいになってきましたが、座り仕事のもう一つの天敵“肩こり”。これもカンタンにどうにかなります。僕たちのケースが軽症ということもあるのかもしれませんが試してみて損はないと思いますよ。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="400" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/背中.jpg" alt="" class="wp-image-1630" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/背中.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/背中-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>ポイントは肩甲骨です。背中の上の方にある左右セットのあの骨です。ここを寄せたり、ぐるぐると回したりしてる間に凝りや痛みはどこかへ。仕事の途中でもカンタンにできるのでかなりおすすめです。</p>



<p>僕たちスタイルのやり方というほど大げさなものでもないんですけど、ざっとポイントだけ書いておきますね。<br>1,普通に直立<br>2,背中の左右をキュッと寄せるカタチで10秒ほど胸を張る<br>3,両肩を引き上げ後方に5回ほど縦回転<br>4,3と同じ要領で前方に5回縦回転<br>※：首はできるだけリラックスさせます</p>



<p></p>



<h3 class="wp-block-heading">シーイング  イズ ビリービングにはだまされないで</h3>



<p>余談ですけど“これでカラダが柔らかくなった”という記事や動画の例に前屈が出てくることありまよね。最初はマイナス5cmだったのが、○○をするだけでいきなりプラス10cmとか。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="400" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/マジック.jpg" alt="" class="wp-image-1631" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/マジック.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/マジック-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>つい信じてしまいそうになりますが、あれ1回目より2回目って感じで繰り返すほど、いけるものなんですよね。Seeing is believing＝百聞は一見に如かずではないけれど、視覚から入ってくる情報って文字以上に説得力があるから困ったもの。説得力があるからこそ、自分なりのジャッジメントが必要ですよね。</p>
            
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                                            <h2>About Post Author</h2>
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                                                                        <h4 class="be-author-meta be-author-name">
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		<title>疲れそうなのはカラダじゃない心なんだ</title>
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		<dc:creator><![CDATA[makurax1227]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Apr 2020 11:16:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[テレワーク]]></category>
		<category><![CDATA[雑談]]></category>
		<category><![CDATA[ストレス]]></category>
		<category><![CDATA[メンタルヘルス]]></category>
		<category><![CDATA[仕事]]></category>
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					<description><![CDATA[仕事はいっしょだけど、社会的責任が増したように感じる、なれないカタチだけどテレワークで頑張っている、明るく前向きでいこうとしている。でも、先の見えない不安と繰り返す自問自答の流れの中で疲れは静かにやってくる。心配しないで [&#8230;]]]></description>
			
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            </div>
<p>仕事はいっしょだけど、社会的責任が増したように感じる、なれないカタチだけどテレワークで頑張っている、明るく前向きでいこうとしている。でも、先の見えない不安と繰り返す自問自答の流れの中で疲れは静かにやってくる。心配しないでひとりで悩まないで。疲れた、どうしよう、そんな思いで毎日を送ってのはあなただけじゃないんです。だから、ねっ大丈夫。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="401" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/sigotodukare-.jpg" alt="" class="wp-image-1612" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/sigotodukare-.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/sigotodukare--300x201.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>　</p>



<h2 class="wp-block-heading">ストレスチェックって今こそ必要なんじゃないですか</h2>



<p>ストレスチェック制度が始まったのはもう3年以上前ですね。労働環境でのストレスからくるメンタル不調をの防止や環境の改善、それから自分自身がストレスに気づくことで、心の健康を守ろう。そんな趣旨だったと思います。</p>



<p>見方を変えてみればあれは仕事と自分の心をテーマにした意識改革だったんじゃないかと思うんです。当時問題になっていたのは、職場でのストレスでした。いまはどうですか。</p>



<p>ITやダイバーシティ、働き方改革が叫ばれてきたとき以上に大きな転換期にいる。そうじゃないでしょうか。ストレスチェックが必要なのはむしろ今なんじゃないかと思うんです。</p>



<p>　</p>



<h3 class="wp-block-heading">では一度ストレスチェックやってみましょうか</h3>



<p>会社でストレスチェックを受けるのはなかなか勇気がいります。でも気になりますよね、そんな人に向けて厚生労働省が5分でできるカンタンなストレスチェックテストを用意してくれてるみたいです。</p>



<h4 class="wp-block-heading">厚生労働省ストレスセルフチェック</h4>



<p>タイトルは「5分でできる職場のストレスセルフチェック」そのまんまなところがいっそわかりやすいですね。自宅のパソコンやスマホからでもできるのでかなり便利。今の自分の精神状態を把握しておくと次の一歩が踏み出しやすい。つまりそういうことです。試してみたい方は下の画像をクリックしてください。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://kokoro.mhlw.go.jp/check/"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="390" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/厚労省.jpg" alt="" class="wp-image-1618" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/厚労省.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/厚労省-300x195.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a></figure>



<h3 class="wp-block-heading">ほしいのは自分のための新しいメンタルヘルス</h3>



<p>仕事のやり方や働くことの意義、仕事や人生をめぐるいろいろなことが、否応なしに変わろうとしています。ちょっと前に話題となったAIによって変わる仕事、なくなる仕事も今回の騒ぎで、現実味を増してきました。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="400" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/スーツ姿.jpg" alt="" class="wp-image-1617" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/スーツ姿.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/スーツ姿-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>上司がいて同僚が部下がいる。いままでは、相談することもできたし、互いに知恵を出し合いカバーすることで仕事を進めることができました。これまでがチームプレイでみんなの共通項をだったとしたら、これからの仕事に求められるのは決断力。</p>



<p>個人の裁量や責任の重さが今以上に問われるようになるとみられています。当然プレッシャーも大きくなります。部・課単位ではなくスキルごとにチームに吸収され、終わったらまた別のチームに。社員でいながらフリーランス的な仕事への取り組みスタイルも増えていくでしょう。</p>



<p>僕たちが今考えなければいけないのは仕事と自分の関係。押し寄せる緊張やストレスの中から守り、自分らしい自分でいるためのメンタルヘルス。強い自分を作るための自己管理です。</p>



<p>　</p>



<h2 class="wp-block-heading">なにが何でも恐れない気にしないシンクポジティブ</h2>



<p>失敗をおそれない図太さ。ちょっと古い言い方だとポジティブシンキング。これからは平均点はいらないんだと思ってます。リスクを恐れる余裕があるのなら、今取り組んでいるタスクに集中すべきです。自分を肯定的に捉えることです。</p>



<p>新しい環境でポジティブに仕事と向き合うためには自分を大切に。人に左右されない自分独自のルーティーンを確立することがいいのです。仕事に自分を合わせるのではなく、自分の生活リズムに仕事を合わせる。大切なのはこの一点。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="450" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/ポジティブ.jpg" alt="" class="wp-image-1616" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/ポジティブ.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/ポジティブ-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>休息や食事、家族とも会話やペットとの時間。自分中心の生活の中から生まれる仕事やプロダクツ。これからの社会が僕たち人間に求めているのは、機械的な効率ではなく、人間にしかつくれない未来なのですから。</p>



<p></p>



<p></p>
            
            <div class="booster-block booster-author-block">
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                                            <h2>About Post Author</h2>
                                        </header>
                                                                        <h4 class="be-author-meta be-author-name">
                                        <a href="https://tintinkuma.com/author/makurax1227/" class="booster-url-link">
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		<title>ストレスと筋トレとスイーツとダイエット</title>
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		<dc:creator><![CDATA[makurax1227]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Apr 2020 13:40:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[テレワーク]]></category>
		<category><![CDATA[筋トレ]]></category>
		<category><![CDATA[おこもりライフ]]></category>
		<category><![CDATA[てづくりカンタンプリン]]></category>
		<category><![CDATA[人混みが恋しい]]></category>
		<category><![CDATA[外出できない]]></category>
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					<description><![CDATA[どうもタンタンとクーマです。皆様引きこもりライフいかがお過ごしでしょうか。はっきりいってあきてきました。もともと街歩きが大好きな僕たち。人で賑わう大山ハッピーロードや戸越銀座のニュース映像をみていると、無性に懐かしい気持 [&#8230;]]]></description>
			
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<p>どうもタンタンとクーマです。皆様引きこもりライフいかがお過ごしでしょうか。はっきりいってあきてきました。もともと街歩きが大好きな僕たち。人で賑わう大山ハッピーロードや戸越銀座のニュース映像をみていると、無性に懐かしい気持ちがこみあげてきてたまりません。大山商店街の魚屋さんのお刺身、安くて量もたっぷりでおいしかったよね。そんなむかし話をしてもガス抜きにもなりません、むしろストレスが基準値を上回ってしまいそうです。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="640" height="419" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/983196_s.jpg" alt="" class="wp-image-1553" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/983196_s.jpg 640w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/983196_s-300x196.jpg 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" /></figure>



<p>こんなときこそ筋トレです。でもそれだけだとつらいものがあるから、甘いものも解禁しちゃいましょう。たまには自分を甘やかしたっていいですよね。むちゃ食いしなければダイエットの敵にだってなりません。ストレスからのどか食いより、筋トレとごほうびスィーツのコラボでココロとカラダに平和を。これからまだまだ長くかかりそうだし、ストレスとも上手につきあっていかなくちゃね。</p>



<p></p>



<p>　　</p>



<h2 class="wp-block-heading">ナイキトレーニングでエッセンシャルパワーヨガ</h2>



<p>おなじみの筋トレアプリ「ナイキトレーニング」でヨガエクササイズ発見です。クーマいわくジムでやってるヨガとよく似ているそうです。エクササイズとしてはヨガはじめてという人でもこなせるレベルです。でもカラダがかたい僕にはけっこうな地獄。</p>



<p>ヨガには交感神経を副交感神経に切り替える効果があります。ハードなトレーニングの合間にとりいれると落ち着きを保つのによさそう。筋トレwithヨガ？そういうチェンジングペース的なのもいいかもしれませんね。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="400" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/女性ヨガ.jpg" alt="" class="wp-image-1555" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/女性ヨガ.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/女性ヨガ-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>僕は最近、40肩？（50肩！）って思うほど肩の調子が悪かったのですが、わずか20分のエッセンシャルパワーヨガで、なんとなくですが痛みが和らいだように感じました、肩の可動域も少し改善されたような。いつもと違う刺激というのもいいものですね。</p>



<p> </p>



<p>　　</p>



<h3 class="wp-block-heading">やっぱりナイキトレーニングがいいと思う理由</h3>



<p>僕たちこれまでいろんなトレーニングアプリや動画サイトのトレーニングメニューを見てきたけど、結局はナイキに戻ってきちゃうんですよね。</p>



<p>一番の理由はワークアウトの数が190以上もあること。ちょっと目をはなしているといつの間にか新しいワークアウトが追加されてる。そんな感じなんです。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="434" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/kristian-egelund-wwqRpSNBPq4-unsplash.jpg" alt="" class="wp-image-1554" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/kristian-egelund-wwqRpSNBPq4-unsplash.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/kristian-egelund-wwqRpSNBPq4-unsplash-300x217.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>たとえばヨガでしょ、筋トレに、カーディオとHIT、機動力。ワークアウトのスタイルにしてもスタートアップ、カラダを引き締める、自重できたえる、ジムできたえるといったプランがあったり、腹筋、腕、肩、大臀筋、脚、筋力、持久力と目的でも選べる。いいですよね。</p>



<p>他にも気にいっている点があります。それは自分のレベルやペースに合わせてパーソナルプランが組めること。4週間〜6週間のトレーニングプランで、自分のペース合わせてカラダを調整していけるようにプログラムされています。</p>



<p>音声と動画で動きを確認しながら目標も無理なくクリア。動画で指導してくれるのは世界トップクラスのNIKEエキスパートトレーナーさんたちなんですって。専任のパーソナルトレーナーがついてるみたいでこれがまたいいんですよ。いやもちろんそんなことはないんですけどね。イメージあくまでもイメージ。</p>



<p>ナイキさんからなにかもらってるわけじゃないけど、これで無料って内容を考えるとすごくお得だと思います。タダだからありがたみを忘れちゃって他のアプリやyoutube動画に浮気することもあるんですけどね。少したったらやっぱりナイキトレーニング最高。ってなるからそこはまぁいいかな。</p>



<p></p>



<h3 class="wp-block-heading">それでもやっぱり甘いものが欲しくなるから</h3>



<p>不思議ですよね人間って。仕事と運動と規則正しい食事でバランスを取ってるはずなのにストレスはたまります。規則正しくてバランスがいいは、居心地が悪い？ダラダラとなにか食べたくなったり、ベッドのなかでウダウダしていたかったり、どこでもいいから人混みが恋しくなったり。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="400" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/elisa-kerschbaumer-930meLGrSEg-unsplash.jpg" alt="" class="wp-image-1557" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/elisa-kerschbaumer-930meLGrSEg-unsplash.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/elisa-kerschbaumer-930meLGrSEg-unsplash-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>それがムリならせめて甘いものをたっぷりと。ストレスだまりに風穴をあけるタンタン・クーマの「外に買いに行けないから自分でつくろう甘いもの」プロジェクト、その詳細は明日ってことでよろしくおねがいします。</p>
            
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                                            <h2>About Post Author</h2>
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                                                                        <h4 class="be-author-meta be-author-name">
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                                            <a href="mailto: kojis492@gmail.com" class="booster-url-link">
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		<title>こんなときに勉強なんてどれだけ意識高いんだ</title>
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		<dc:creator><![CDATA[makurax1227]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 21 Apr 2020 14:19:59 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Fisdom]]></category>
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					<description><![CDATA[別に意識の問題じゃないですよね。世界とか働き方とかが変わろうとしてる今だから“このままじゃマズイでしょ”はおそらくみんなが思ってることです。でも変わるために何を学べばいいんだろうってなりますよね。いままでだったらここで一 [&#8230;]]]></description>
			
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<p>別に意識の問題じゃないですよね。世界とか働き方とかが変わろうとしてる今だから“このままじゃマズイでしょ”はおそらくみんなが思ってることです。でも変わるために何を学べばいいんだろうってなりますよね。いままでだったらここで一歩踏み出せなかったりしてました。でも今なら時間はある、うれしいことにじっくり選べる学びのポータルサイトもある。ということで本日は講座配信プラットフォームをまとめるポータルサイト<a href="https://www.jmooc.jp/" class="aioseop-link">JMOOC</a>のこと書いてみます。</p>



<p>　</p>



<h2 class="wp-block-heading">JMOOCをカンタンにまとめると</h2>



<p>gacco、OpenLearning, Japan、OUJ MOOC、Fisdom。聞いたことのある人とない人もいるでしょうが、今あげた4つのサイトはどれも<a href="https://www.jmooc.jp/" class="aioseop-link">JMOOC</a>公認の配信プラットフォームです。つまり実質的には各サイトで学ぶことになります。<br>ながれでいうと<a href="https://www.jmooc.jp/" class="aioseop-link">JMOOC</a>で入って、それぞれのサイトで学ぶ。<a href="https://www.jmooc.jp/" class="aioseop-link">JMOOC</a>という総合大学があってそれぞれの学部を選ぶといった構図でいいと思います。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="400" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/clay-banks-NGupON6JOYE-unsplash.jpg" alt="" class="wp-image-1546" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/clay-banks-NGupON6JOYE-unsplash.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/clay-banks-NGupON6JOYE-unsplash-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>ということはこれからの自分に必要と思われる内容や興味のある分野を自分都合で選べるということ。これならとても効率的に学習することができそうです。ずべて無料っていうのもいいですね。もっと気になる、深く知りたい事柄だったら改めてお金をかけて勉強してみる。そんなトライアル的な利用法もありますね。</p>



<p>　</p>



<h3 class="wp-block-heading">gaccoはあのドコモが提供する無料学習webサービス</h3>



<p>大学教授による本格的な講義や起業発のビジネスに直結する講座あり。各ジャンルの一流講師陣による講義動画は約10分程度。要点をわかりやすくまとめた構成が理解力をサポートします。視聴はパソコンのほかスマホやタブレットにも対応しているので、おウチはもちろんソーシャルディスタンスありなら公園で受講というのもいいですね。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="450" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/mimi-thian-ZKBzlifgkgw-unsplash.jpg" alt="" class="wp-image-1547" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/mimi-thian-ZKBzlifgkgw-unsplash.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/mimi-thian-ZKBzlifgkgw-unsplash-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p><br>このgaccoでちょっとおもしろいなと思ったのは採点システム。レポート課題がある講座では採点基準に基づき、受講者同士が互いに評価し合うんです。そうすることで自分とは異なる考え方に接したり、新たな気づきを得たりすることができるのだそうです。</p>



<p>その他にも、講義動画やレポート等で基本的な内容を学んだ後、対面授業で講師や受講者同士の議論を通じてさらに深くより発展的に学ぶことができるというのですからこれはもうゼミ。学生時代を思い出しながら知識・知性のブラッシュアップというのもいいですね。</p>



<h3 class="wp-block-heading">“知は自由！”のコンセプトがハンサムな富士通のFisdom</h3>



<p>知は自由ってどこか欧米のリベラルアーツの精神みたいでちょっといいですね。講義の内容はというとクラウド、モバイル、IoT、AI、セキュリティなど最先端テクノロジーの富士通らしくをメインは理工系。難しいんでしょと心配になったら、こちらも幅広いジャンルをラインナップ。</p>



<p><br>理工系基礎科目シリーズや高校レベル（もちろん大人もok）の各種情報シリーズ、最先端のビジネスシーズや地方創生の未来を考えた講義など、幅広い知が揃っています。一部有料講座もありますが基本は無料。いい時代になりましたね。</p>



<p>講義はもちろんパソコン、スマホ、タブレットがあればいつでもどこでも、今いるところが学びの場。講義資料をダウンロードしてオフラインで勉強といい使い方もできます。あ！こちらもgacco同様、レポートは受講者同士の相互採点方式なんですね。さっそくアプリをダウンロードしちゃいますか。</p>



<p>　</p>



<h3 class="wp-block-heading">第一線の大学講師陣による最高のオンライン授業OpenLearning, Japan</h3>



<p>ここでなぜか昨日紹介したAsuka Academyのことなんか。というのもちょうど1週間前の04/14からAsukaの大大人気コース、マサチューセッツ工科大学「ビジネスプラン入門」、イェール大学（「心理学入門 Part 1」、カリフォルニア大学アーバイン校「ミクロ経済学 基礎 Part 1」が受講できるようになったんです。知の交流進んでますね。</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="600" height="400" src="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/product-school-GajrOEN6m4-unsplash.jpg" alt="" class="wp-image-1548" srcset="https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/product-school-GajrOEN6m4-unsplash.jpg 600w, https://tintinkuma.com/wp-content/uploads/2020/04/product-school-GajrOEN6m4-unsplash-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<p>国内の大学では早稲田大学、東京外語大学、九州大学、同志社大学、金沢工業大学、学習院女子大学、杏林大学、東海大学、順天堂大学、東京農工大学、創価大学、京都情報大学院大学、産業能率大学、東日本国際大学などの講義が受けられます。その他にも土木学会、シンクタンク未来教育ビジョンも講義も。学びの道に不足なしです。</p>



<p>それからそれから<a href="https://www.jmooc.jp/" class="aioseop-link">JMOOC</a>のもうひとつの講座配信プラットフォームでOUJ MOOCというのがありますが、これは放送大学のことです。</p>



<p>テレワークやサテライトオフィスがふつうのことになったり、仕事に対する意識も変わりだしています。これからがたぶんホントのダイバーシティーや働き方改革のスタート、新しい時代のための学びって大きなテーマなんだと思います。</p>
            
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                                            <h2>About Post Author</h2>
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                                                                        <h4 class="be-author-meta be-author-name">
                                        <a href="https://tintinkuma.com/author/makurax1227/" class="booster-url-link">
                                            makurax1227                                        </a>
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                                            <a href="mailto: kojis492@gmail.com" class="booster-url-link">
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