今日の札幌は雨！なんとなく春らしくなってきました。と思ったら明日は朝から一日中雪だって。こんにちは3連休はジムもお休みして人混みにでないようにしようかなと思案中のクーマです。きついメニューをやり遂げたごほうびといえば、や […]
続きを読む40過ぎたら覚えておきたい重心移動で若さ復活！
見せかけだけのカラダにパワーはあっても若さは感じられません。階段を軽々と上り下りできますか。前後左右さらに上下とコントロールできますか。軽快でリズミカルな動きのために大切となるのが重心移動。しなやかな動きで若々しい見た目 […]
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ジムできく音楽
筋トレを楽しくする曲10選＋おまけ
ストイックにダンベルと向き合っていると楽しそうなスタジオがふとうらやましくなることがあります。孤独だ！たまらなく孤独だぁあああ。どうもタンタンです。出だしからこわれました。スタジオと違い孤独でストイックな筋トレの唯一の友 […]
続きを読む日本文化の衰退？それホントにそうなんですか
こんばんはタンタンです。今日は僕にはめずらしく少しカタメのお話です。日本文化は“衰退の方向へ向かっている”そんな記事を見かけました。これ、言葉通りに受け止めていいのでしょうか。ちょっと検証してみましょう。 お金に結び […]
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ジムでどんなの着てる？
筋トレウェアの最新ブランド
こんにちはタンタンとクーマです。ジムで今、一番人気のブランドといえばUNDER ARMOURアンダーアーマーでしょうかね。それに続くのがNikeナイキ、adidasアディダス、Reebokリーボックといったところ。でも今 […]
続きを読む豊島園閉園で庭の湯はどうなるの
どうも日帰り温泉好きのタンタンです。としまえん遊園地が閉園しました。僕の大好きな庭の湯はどうなるんでしょう。気になるので庭の湯さんに聞いてみました。その結果は……庭の湯ファンのみなさん安心してください。いまのところそうい […]
続きを読むフリーウェイトやスミスマシンで筋トレする女性が増えている
この5年ほどの間でフリーウェイトやスミスマシンのエリアが華やかになってます。女性トレーニーそれもきたえてるなぁって人が増えてるんです。若い人だけじゃありません。高齢女性だってスクワットで頑張ってます。筋トレに対する女性の […]
続きを読むもうすぐ春だから生花と家元制度のことなど
こんばんはタンタンです。筋トレ大好きの僕ですが、お正月とか3月のお節句にはお花を活けたりもしてるんですよ。母が池坊の先生だったからそこは見様見真似でテキトーにですけどね。こうみえて子供のころから日本の伝統文化に親しんでも […]
続きを読む筋トレをはじめたい女性たちに知ってもらいたいTRXのこと
こんにちはクーマです。スタジオメインだった私ですが1年ほど前から筋トレに目ざめました。最近ではスタジオ4、プール3、筋トレ3のバランスでボディデザインしています。今日は今ジムで一番お気に入りのTRXやその他の気になってる […]
続きを読む昨日に続いてダイエットのこと少しだけ書いておきます
糖質抜きと筋トレでダイエット成功と書きましたが、具体的なトレーニング内容についてもお話しておきたいと思います。自宅での自重トレの目的は、筋肉を大きくしたりパワーをつけるというより筋肉や神経系への刺激だと思っています。 毎 […]
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