コアトレーニング

いろいろあって今日は筋トレ休養日。朝からのんびりのタンタン＆クーマです。コア？インナーマッスル？体幹？どれもカラダの中心部にある筋肉的なニュアンスです。今日はその違いについてできる範囲で調べてみました。 Wikipedi […]

糖質抜きと筋トレでダイエット成功と書きましたが、具体的なトレーニング内容についてもお話しておきたいと思います。自宅での自重トレの目的は、筋肉を大きくしたりパワーをつけるというより筋肉や神経系への刺激だと思っています。 毎 […]