といっても少年ジャンプとかじゃないですよ。人生100年時代なんていわれてますからね。将来に備えてきたえておきましょうねってことです。そのベースとなるのが下半身。脚の筋肉や関節ですね。基本は高く飛んで、軽やかに着地する。こ […]
続きを読む奇跡の4分間トレーニング タバタ式で最強の自分へ
タバタ式は1日わずか4分間で効果を発揮するトーレーニングメソッド。やり方はかんたん。トレーニング20秒、休息10秒の1ラウンドを８回繰り返すだけ。毎日のプログラムに4分間組み込むだけで自分史上最強の自分に出あえます。 死 […]
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