ついた筋肉をどう見せるのか。仕組みはカンタンです。筋肉を隠している脂肪を取れば肌の下はすぐ筋肉。むしろきたえあげた筋肉しか目立ちません。以前に細マッチョの定義は体脂肪率5〜15%ほどと書いた理由はそこです。ゴリマッチョと […]
続きを読む
糖質抜きダイエットと筋トレで
体重10キロ落とした
最初に書いておきますが僕の個人的な体験で誰にでも当てはまるかどうかはわかりません。しかし、しかしだ。僕,糖質抜きと筋トレでダイエットに成功しちゃいました。数字でいうと71キロから60キロ（max）約10kg減です。201 […]
続きを読む