週何回のペースで筋トレしてますか。超回復理論からいえば48時間空けるべきだ。いやそれは古い良識、毎日だって大丈夫だ。意見は様々です。まぁそれはいいとして、間違いないのはギリギリまで追い込んだ後は疲れるってことです。 マッ […]
続きを読むテレワークの困りごと
テレワークしてる人たち、もう慣れました？僕とクーマは以前からフリーみたいなものなので、せいぜいミーティングがリアルからZOOMやSKYPEになった程度です。仕事についても時間換算ではなく、成果報酬のため問題はありませんで […]
続きを読む元気になったら温泉へ、熱海なんかどうですか
お風呂大好きな僕たちとしては、このところフラストレーションがたまりがちです。温泉どころかジムやスパ銭だっていけてませんものね。でも嫌なことももうすぐ一段落。気を抜くわけじゃないけど、楽しむことだて必要です。それで経済が活 […]
続きを読む40過ぎたらジャンプです
といっても少年ジャンプとかじゃないですよ。人生100年時代なんていわれてますからね。将来に備えてきたえておきましょうねってことです。そのベースとなるのが下半身。脚の筋肉や関節ですね。基本は高く飛んで、軽やかに着地する。こ […]
続きを読む大切なことはネコに聞け！ソーシャル・ディスタンス編
この間までは席を詰めてくださいね。なんて言ってたくせに。常識とか良識とかいうやつ、いいかげんなものです。所詮、その都度都度の人間間の決め事。それをまぁね自粛警察だって。これも野暮な言葉だけど。自分のルールを人に押し付ける […]
続きを読む引きこもりおウチライフも飽きてきました
え〜といろいろとやってきました。お部屋の壁や天井のペンキ塗りとか、プリンやカステラづくりにチャレンジとか。もちろん自重トレも。しかししかしなのだよ。健全な生活は心に悪い。ムショーに夜遊びがしたい。マチを徘徊したい。横丁や […]
続きを読む貧乏ファンクショナル 金持ちファンクショナル
首都圏・関西・北海道をのぞいてスポーツジムも再開し始めてるみたいです。でもまだまだおうちトレがメインかな。僕やクーマは北海道、それも札幌ですからね。5月末までとかアナウンスしてるけどどうなんだろう。で同じような悩みを抱え […]
続きを読むファンクショナルは筋トレ？それとも肉体労働？
いやぁタイトルのまんまです。筋トレの皮を被ったほぼ肉体労働。それがファンクショナルです。違いは肉体労働は職種によって使う筋肉にも制限がありますが、トレーニングの場合がそこが逆。きたえたい部分や目的によって労働？を選ぶとい […]
続きを読むカラダがやりたがってるんだ！ファンクショナルトレーニング
自宅でも使えるファンクショナルトレーニング用品を紹介します。ファンクショナルトレーニングは、使えるカラダ、動けるカラダを作るフィットネスの新しいメインストリーム。あなたのカラダに眠る潜在能力を引き出す最先端のエクササイズ […]
続きを読む動けるカラダをつくるファンクショナル
クロスフィット。動画をみてるときつそうだけど達成感が感じられます。下のyoutube動画を見てると「これやりたいな」って気持ちがわいてきますよね。自分を高めていくような高揚感。 リーボック系以外のジムでも最近はケトルベル […]
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