最初に書いておきますが僕の個人的な体験で誰にでも当てはまるかどうかはわかりません。しかし、しかしだ。僕,糖質抜きと筋トレでダイエットに成功しちゃいました。数字でいうと71キロから60キロ（max）約10kg減です。201 […]
続きを読む日本文化を代表する茶道とiPhoneの似てるとこ
仕事で知り合った人からタンタンさんってapple信者なんですね。っていわれてしまいました。どうもMac歴25年のタンタンです。茶道とiPhoneの似ているところ。それは茶道的発想とiPhoneの生みの親スティーブ・ジョブ […]
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おウチで毎日5分
効果抜群の簡単筋トレ
こんにちは女子なのに体脂肪15%、大きな胸の人がうらやましいクーマです。筋トレしたいけど、時間がない。ジムにもいけてない。そんなあなたに今日は私が日課にしている毎日5分の簡単筋トレをご紹介します。道具もウェアも必要なし。 […]
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着物で歩こう
鎌倉・金沢・萩
着物で街歩き、いいですよね。クーマは浴衣しか持っていないのでムリと思ったら友だちに言われました。着物レンタルでいいじゃん。あっそれか！京都や浅草を和服姿で歩いてる人もほとんどはレンタルみたいです。でも人と同じっていうのも […]
続きを読むラーメンが世界でバズるわけ
日本を代表するグルメといえば今は寿司、ラーメンですよね。タンタン・クーマが住んでいる札幌は味噌ラーメンの本場。おいしそうにラーメンを食べる海外のお客様はもう日常の光景です。日本の食文化としてメジャーな存在となったラーメン […]
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ジムで見かける困った人
筋トレ編2
昨日に続いてジムで見かける困った人たちのお話です。驚かすわけではありませんがジムは社会の縮図。特におそろしいのが高齢者モンスターです。平日の朝から昼の間はジムというよりまるで高齢者施設。そこでは不思議な人たちを見かけるこ […]
続きを読む筋トレで効果があがるサプリ
人気youtuberさんの多くが筋トレにハマってるみたいです。この間も動画の背景にアメリカ製のプロテインボトルが映ってました。彼らの多くはプロテインやBCAA、クレアチンも欧米製を愛用してるみたいです。そのサプリ本当に効 […]
続きを読むジムで見かける困った人筋トレ編1
春になったら心機一転、ジムに通おうかな。そう思ってるあなた。もしかしたら楽しいはずのジムでおそるべきモンスターたちがあなたを待ち構えているかもしれません。そんなジムでみかける迷惑さんたちとその撃退法をご紹介します。 […]
続きを読むウェイトバッグで体幹を鍛える
ジムやyoutube動画で振り回したりしてる人見たことこありませんか。あれがウェイトバッグです。ウェイトバッグには、サンドバッグや水を入れるウォーターバッグなどがあります。ダンベルと違い不安定でナチュラルな負荷がポイント […]
続きを読む筋トレの超回復はホント？ウソ？
ネットでもしつこいくらい出てくる筋トレでの超回復。きつい負荷をかけた後、48〜72時間の休息を置くことで筋肉がトレーニング前よりも発達するという理論です。これホントでしょうか。それともウソ？迷信？。トレーニーの間でも意見 […]
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