見せる筋肉か、使える筋肉か。それは当然使える筋肉のほうがいいに決まってます。暮らしやスポーツに活かせる実用的な動きのための筋トレ。いわゆるファンクショナルトレーニングですね。となると今がんばってきたベンチプレスやスクワッ […]
続きを読む太っているのは悪いこと？
30年くらい前のボリウッドムービーでは太っていることがスターの条件だったそうですよ。その理由はお金持ちに見えるから。昔の日本もそうだったみたいです。貧しい時代には太っている＝食べ物に不自由していないことが豊かさの象徴だっ […]
続きを読むぜい肉脱いだら秒で細マッチョ
ついた筋肉をどう見せるのか。仕組みはカンタンです。筋肉を隠している脂肪を取れば肌の下はすぐ筋肉。むしろきたえあげた筋肉しか目立ちません。以前に細マッチョの定義は体脂肪率5〜15%ほどと書いた理由はそこです。ゴリマッチョと […]
続きを読む目立つとこだけきたえて細マッチョになるトレーニング
細マッチョをイメージづけるのは、見た目のわかりやすさです。全体にスリムな印象でありながら、目立つところは目立っている。そう女性でいえばボン・キュッ・ボンの3ポイントアピール。男性の場合は胸筋と腹筋です。より強力なアピール […]
続きを読む筋トレでモテ男子に！戦略抜きにそれはどうかと
結論からいうとめざすのはフィジーク体型です。2月25日の“筋トレ男子はモテる？モテない？どっち？？”で筋トレ男子好きの女子は全体の70%だったこと覚えてますか？筋トレ男子にとっては喜ばしい結果でしたが、彼女たちの約80% […]
続きを読む僕は俺はこんな動機で筋トレはじめました
「もてようとしてファッションと髪型に金をつぎ込んでる男がいたんですよ〜」「なぁ～に～？やっちまったな！」「男は黙って」「筋トレ！」「男は黙って」「筋トレ！」クールポコさんごめんなさい、いきなりのつかみから入ってしまいまし […]
続きを読むスポーツジム休業問題は5月4日に注目
とりあえず再オープンはゴールデンウィーク明けの5月7or8日。ほとんどのスポーツジムがそんなスケジュールみたいですね。ただし、今後については5月4日に行われる政府の発表を待ってとしているジムが多いようです。安倍晋三首相が […]
続きを読む飲むだけでダイエットや筋肉がつくサプリなんて絶対ない
冷静に考えればそんなことありえないってわかりますよね。そうありえないんです。もしかしたら今度は効くのでは、とすがりたくなる気持ちだってわかります。でも絶対に飲むだけとか、手抜きで成果をあげられることはありません。それでも […]
続きを読むふたりだといろいろできるパートナーワークアウト
もう少しするとゴールデンウィーク。いろいろと長そうです。とくに今年はいつものようにどこにでも自由にでかけるというのもむずかしそう。どうします。おウチでのんびりゆっくりもいいけど、夏に向けて見せるカラダ、使えるボディをつく […]
続きを読む仕事や社会の未来なんてだれにもわからない
老人と若者、富裕層と貧困層、正規雇用と非正規雇用、首都圏とそれ以外、いままでの働き方とリモートワーク。こういう意味のないクラス分け。いっぱいありましたよね、今までは。でもそういうつまらないこと、もうやめませんか。身の回り […]
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