ケガと筋トレのこと。連投です。小心者で考え方に甘いところのあるタンタンに代わって今度はクーマが書きます。言ってることタンタンと違うかもしれない。それも二人ブログの個性だと思ってください。 筋トレ、ジムでのケガには2 […]
続きを読むケガしない筋トレその1
「どうも〜タンタンと」「クーマです」。今日は筋トレやジムでついやりがちなケガのお話です。健康なカラダをつくるための筋トレでケガはまずいでしょ。ケガしない筋トレのためのお利口な準備です。 足元大丈夫？ケガをしないトレーニン […]
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筋トレもいいけどZUMBAも好き
人気はこの曲！
スタジオ派ならみんな大好きZUMBA。もちろんクーマも大大大好き。そこでZUMBAご当地南米の人気曲を調べてみました。その中から特に気になる10曲を紹介します。ではいってみます。 Japón Rombai オリンピック […]
続きを読む筋肉にいいプロテインの選び方
筋肉にいいプロテインって何だと思います。いちばん大切なのは含まれているプロテインの量。自分の体質に合っているかどうかも大切です。特に牛乳でお腹がゆるくなったりする人は気をつけたいところ。プロテインのレビューを見ると味につ […]
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50才は筋トレ適齢期
鍛えて復活！うごけるカラダ
人生100年時代を迎えました。これから先まだまだ長い時間を楽しむには動ける体が必要です。体力が低下を始める前こそパワーアップのチャンス。50才は筋トレ適齢期です。まだまだ自力のあるこの時期に筋トレやフィットネスで体をブラ […]
続きを読む悩みの80％は筋トレで解決できる
恋愛系、仕事系、人生がなんだの、気力が、体力が‥。悩みの90%はお金があれば解決できそうです。でもそのお金のないのが一番の悩み。だったら筋トレで解決しましょう。はっきりいいます。悩みやストレスの80％はトレーニングでどう […]
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筋肉がつくとカラダがかたくなる？
筋トレと柔軟性
こんにちはカラダのかたいタンタンです。僕自身の体験を含めて筋トレで柔軟性が失われることはありませんね。よくある筋トレ神話、勘違いや思い込みです。逆に、普段使っていない筋肉や関節を動かすことでカラダは柔らかくなる、こっちが […]
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途中でやめない
長続きする筋トレはこうする
心機一転！筋トレで肉体改造だ。夏までに理想のカラダになってやる。年度替わりや夏が近づくと、ジムに入会する人が増えます。ジムも新入会員で大混雑、商売繁盛。のはずが1～2ヶ月で目に見えて空いてくるんです。スポーツジムに入会し […]
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いつまでも若々しく
筋トレ美人
女性の間に広がる筋トレブーム、いよいよ本物みたいです。いつまでも若々しく、美しくの理想に近づくために。筋トレは美しさを保つナイスな選択。ジムでも、本格的な筋トレで汗を流す筋トレ美人を見かける機会が増えました。カラダの美し […]
続きを読む筋肉はいくつになっても成長する
体力に不安を感じだした中高年こそ筋トレを始めるべきです。今から筋トレなんて無理！という心配は無用。適切なトレーニングを続けることで筋肉はいくつになっても成長するのです。 筋トレでつくる若々しいカラダ 筋肉 […]
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