加圧トレーニングで成長ホルモンそれってキレイになれますか

クーマです。このまえタンタンが加圧トレーニングのことを書いていたので私からも。実は私も加圧トレーニング体験したことがあるんです。腕や足がパンパンになりました。そのときお聞きしたのが“成長ホルモン”のこと。若々しい素肌をつ […]

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昨日に続いてダイエットのこと少しだけ書いておきます

糖質抜きと筋トレでダイエット成功と書きましたが、具体的なトレーニング内容についてもお話しておきたいと思います。自宅での自重トレの目的は、筋肉を大きくしたりパワーをつけるというより筋肉や神経系への刺激だと思っています。 毎 […]

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おウチで毎日5分
効果抜群の簡単筋トレ

こんにちは女子なのに体脂肪15%、大きな胸の人がうらやましいクーマです。筋トレしたいけど、時間がない。ジムにもいけてない。そんなあなたに今日は私が日課にしている毎日5分の簡単筋トレをご紹介します。道具もウェアも必要なし。 […]

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