体重や体脂肪、ウェストとか指標はいろいろあると思います。ダイエットの理由なんて人さまざまですからね。自分が理想だと思える数字や幸せな気持ちを感じられる体型でいいと思うんですよ。 ただそこにプラスすべきは筋肉じゃないかと。 […]
続きを読む太ってもすぐ痩せれるダイエットメモリーがあるかもしれない
以前の状態をカラダが覚えていて、トレーニングを再開すると割と短時間で元のカラダや筋肉が取り戻せる。マッスルメモリーってそういうことですよね。遺伝子レベルでカラダが覚えてるっていう説はさすがに??ですが、似たような経験は僕 […]
続きを読む〇〇でデトックスはほとんどが無意味です！
カラダにたまった毒素をだして健康になる。そう聞くとカラダばかりか心まで浄化されるみたいで魅力的ですよね。健康意識の高い人ほど、デトックスにハマるケースが多いようです。でも、その多くはまやかしのデトックスなのです。 デ […]
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1日5分で脂肪が落ちる
可動域トレーニング-1
ベンチプレスがんばってるんだけど100kgが上がらない。カロリー計算して糖質もおさえてるのに体重が落ちない、お気に入りのパンツがはけない。いわゆる壁にぶち当たった状態です。その悩み、もしかしたらカラダの使い方に原因がある […]
続きを読む太っているのは悪いこと？
30年くらい前のボリウッドムービーでは太っていることがスターの条件だったそうですよ。その理由はお金持ちに見えるから。昔の日本もそうだったみたいです。貧しい時代には太っている＝食べ物に不自由していないことが豊かさの象徴だっ […]
続きを読む僕は俺はこんな動機で筋トレはじめました
「もてようとしてファッションと髪型に金をつぎ込んでる男がいたんですよ〜」「なぁ～に～？やっちまったな！」「男は黙って」「筋トレ！」「男は黙って」「筋トレ！」クールポコさんごめんなさい、いきなりのつかみから入ってしまいまし […]
続きを読む私たちこれでプロテイン選んでます
どうもクーマ＆タンタンです。もうすぐゴールデンウィークですね。わたしたち今年は、どこにも行かず、だれとも会わず、ひたすら筋トレとプライムビデオ中心で行く予定なんです。今日はゴールデンはカラダづくりに欠かせないプロテインの […]
続きを読む切れのイイ体はジャンプで作る
全国的になった引きこもりライフ。まだまだ2週間以上も続きます。おウチ筋トレがんばるゾ。というヒトはともかく、通勤電車の地下鉄の階段とも縁遠い日が続くとつい食べ過ぎたり、運動不足になったり、カラダのリズムも乱れがち。そんな […]
続きを読むだれでも続けられるひとつだけ筋トレ
続けられないのは意志が弱いからでも、いい加減だからでもありません。タイミングが悪かったり、体調や慣れの問題が80%。筋トレに限らずダイエットだって、勉強だってやり方を変えれば続けることはむずかしくありません 1日1メニュ […]
続きを読む月末はインボディの日
体脂肪が14%にアップしたのがなにげにうれしいクーマです。うらやましいっていう人もいるけど、それはそれでここまで痩せてるとどうなの。女性としては深刻な問題ですよ。とくにプールの時間はね。でも筋トレのおかげで腕にも筋肉的な […]
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