40過ぎたらジャンプです

といっても少年ジャンプとかじゃないですよ。人生100年時代なんていわれてますからね。将来に備えてきたえておきましょうねってことです。そのベースとなるのが下半身。脚の筋肉や関節ですね。基本は高く飛んで、軽やかに着地する。こ […]

続きを読む

筋トレでケガ!そんなときどうする。ケガしない筋トレその1

「どうも〜タンタンと」「クーマです」。今日は筋トレやジムでついやりがちなケガのお話です。健康なカラダをつくるためのジムでケガはまずいでしょ。そうならないためのお利口な準備です。 足元大丈夫?ケガをしないトレーニングシュー […]

続きを読む