ついた筋肉をどう見せるのか。仕組みはカンタンです。筋肉を隠している脂肪を取れば肌の下はすぐ筋肉。むしろきたえあげた筋肉しか目立ちません。以前に細マッチョの定義は体脂肪率5〜15%ほどと書いた理由はそこです。ゴリマッチョと […]
続きを読む私たちこれでプロテイン選んでます
どうもクーマ＆タンタンです。もうすぐゴールデンウィークですね。わたしたち今年は、どこにも行かず、だれとも会わず、ひたすら筋トレとプライムビデオ中心で行く予定なんです。今日はゴールデンはカラダづくりに欠かせないプロテインの […]
続きを読む筋トレで筋肉をつけたい人必見！プロテインの選び方。
プロテインの選び方は、おいしく飲める、下痢や便秘にならないこの2点だけです。まずければ飲むのが嫌になるし、どんなにおいしくてもお腹が張ったりゆるくなるのでは続けことができません。効率的に筋肉をつけたいなら、自分にあったプ […]
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