クロスフィット。動画をみてるときつそうだけど達成感が感じられます。下のyoutube動画を見てると「これやりたいな」って気持ちがわいてきますよね。自分を高めていくような高揚感。 リーボック系以外のジムでも最近はケトルベル […]
続きを読むジャンプ力をつける筋トレ
きたえるべき筋肉はハムストリングです。僕は語感からつい食品のハムを連想してしまいましたが、これが意外と正解。ハムってもも肉のことみたいです。位置的には脚の後ろ側。ここをきたえれば確実にジャンプ力はアップします。 ジャ […]
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