筋トレの中でも握力はアピールしやすい種目。だったら新聞紙トレーニングがいいじゃないのとのウワサを耳にしました。やり方はカンタン。新聞紙を掴んで片手で握り込み丸めていくだけ。野球のボールくらいの大きさになるまで握れば前腕は […]
続きを読む留学したい日本人は50％以下
内閣府が2018年に行った意識調査で海外への留学を希望する若い世代が減っていることがわかりました。日本、韓国、アメリカ、イギリス、ドイツ、フランス、スウェーデンの13～23歳の男女を対象とした調査の項目はそのものずばり「 […]
続きを読むベンチプレスできれいなバストをつくる
このところフリーウェイト。特にベンチプレスやダンベルプレスをする女子が増えてるみたいです。大胸筋をきたえるプレス系のエクササイズはバストのサイズアップにも効果がありますからね。二の腕のプルプルも引き締まっていうことなし。 […]
続きを読む本当はキケンなマイボトル！除菌・洗浄で雑菌にバイバイ
環境のことを考えてジムでのドリンクはマイボトルでという人も多いですよね。でもそのボトルもしかしたら雑菌の巣状態になっているかもしれません。飲み終わったは水洗いだけでとか、中に洗剤と水を入れてシェイクするだけなんて手抜き洗 […]
続きを読む名前だけは知っているタバタ式トレーニングの本当
僕の場合、疑問があるとどうしてもそこにこだわってしまって納得してからでないと前へすすめません。同じような方もけっこういらっしゃるんじゃないでしょうか。高強度トレーニングで話題のタバタ式。おなじメニューでトレーニングしてい […]
続きを読むそろそろジムいきたいストレスが
おやすみが続くとどうしてもモチベーションが低下しがちです。精神的にもあまりいい影響はないみたいです。そんなときはね。クロスフィットやトレーニング系の動画どうでしょう。 動画といえばyoutubeでしょ 筋トレと検索するだ […]
続きを読む奇跡の4分間トレーニング タバタ式で最強の自分へ
タバタ式は1日わずか4分間で効果を発揮するトーレーニングメソッド。やり方はかんたん。トレーニング20秒、休息10秒の1ラウンドを８回繰り返すだけ。毎日のプログラムに4分間組み込むだけで自分史上最強の自分に出あえます。 死 […]
続きを読むジムが休みだからふたりでおウチトレーニングでも
お休みのジムまだやっぱり多いみたいです。こんなときは道具のいらない自重トレーニング。でも一人でストイックはどうしたって飽きるから、ふたりで楽しくボディメンテナンス。一緒ならおウチトレーニングのバリエーションだって広がりま […]
続きを読むテレワーク注目の働き方とデザインと日本文化のこと
どーもどーもどーも〜。タンタンとクーマです。クーマ：っていきなり正統派超古典的漫才ですか。タンタン：いや今日は社会ネタでいってみようかと。ずばりテレワークです。クーマ：テレワークといえばフリーランサー。タンタン：そうフリ […]
続きを読むいただきます お箸で食べればおいしい日本
こんばんは今日の夜ごはんは手作りコロッケ。どうもクーマです。DIYとか、料理とか、amazon primeでドラマとか。ジムがお休みの間はおウチでの楽しみ上手がいいですね。それにしてもご飯ってなんてこんなにおいしいんでし […]
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