あまりうれしくない話題ですが、昨日に続いて一時おやすみしているジムや一部サービスの休止についてご紹介します。 おやすみ中は自主トレということで クーマ：おやすみ情報の前に自宅での自主トレでおすすめなんてある？タンタン：腕 […]
続きを読むスポーツジムの営業休止問題いったいどうなるの
昨日に続いてコアマッスル・インナーマッスル・体幹のお話をと思ったのですが急遽方向転換です。僕たちの通っているジムを含め多くのスポーツジムから一部プログラムの中止や期間限定で施設の営業休止が発表されています。そこで今日は、 […]
続きを読むコア・インナーマッスル・体幹の違いってなんですか
いろいろあって今日は筋トレ休養日。朝からのんびりのタンタン＆クーマです。コア？インナーマッスル？体幹？どれもカラダの中心部にある筋肉的なニュアンスです。今日はその違いについてできる範囲で調べてみました。 Wikipedi […]
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話題のプリズナートレーニングは
囚人の筋トレ
プリズナーは英語で囚人を指す言葉。つまり囚人式のトレーニングですね。映画やドラマでも刑務所内のトレーニング風景っておなじみのシーンですよね。でも今話題のプリズナートレーニングの最大の特長は器具を使わないこと。自分の体以外 […]
続きを読む緊張感だけでウェストを3cm細くするエア腹筋ダイエット
あと5cm、ムリならせめて3cm細かったらお気に入りのパンツがはけるのに。僕は男ですがその気持ちとてもよくわかります。というのも僕自身が30代後半から急激に太り始めた経験があるものですから。でも3cmなら大丈夫。きついト […]
続きを読む利用してわかったスポーツジムと公営体育館の違いとは
筋トレ歴も20年以上になるといろいろなことがわかっってきます。僕がこれまでメンバーとして利用してきたのは5つのジム。その他にいくつかの公営体育館にもお世話になりました。今日はその経験から感じた違いや印象に残る人たちのこと […]
続きを読む温泉好きが北海道旅行で登別にいくべき理由
北海道に移住するまで私の中の温泉といえば草津、箱根、熱海が東日本ベスト3でした。それがそれが北海道にこんな温泉があったとは！こんばんはクーマです。北海道人なら知らない人はいないワイルドな名湯「登別温泉」をご紹介します。入 […]
続きを読む筋トレ男子はモテる？モテない？どっち？？
筋トレ男子のみなさん喜んでください。総合旅行プラットフォーム「エアトリ」（https://www.airtrip.jp/）を運営する株式会社エアトリが20代～70代の男女621名を対象に行った調査結果で7割以上の女性がマ […]
続きを読む今日からできる“ながら筋トレ” “ながらダイエット”のススメ
3連休最後の一日。部屋の中でボケ〜っもいいけど、その時間ムダにしないで筋トレやダイエットどうですか。そうはいってもタイトルの通りながらですからね。特別なことはしません。ただちょっとだけ意識を変える、工夫してみる。この2つ […]
続きを読む筋トレをがんばった日のおすすめごほうびvol.2
はい、 昨日に続いて今日もあま〜いごほうびのお話です。昨日は東京と札幌のお店を紹介しましたが、今日はBean to Bar（ビーントゥーバー）の本場アメリカからやってきたお店と名古屋のお店など筋トレトーク休憩のチョコレー […]
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