筋トレできたえた筋肉は見せかけだけでつかえない。そんないい方をする人もいますよね。僕も以前はその決めつけに反論しつつも、心の中で密かに傷ついてました。チキンだったなぁあのころは。今ですか？全然平気です。「きたえようという […]
続きを読むテレワークを筋トレタイムに
昨日に続いてテレワーカーだからやっておきたい筋トレの話題です。昨日は脚など下半身が中心でしたね。今日は腕まわりなどの上半身です。男子はたくましく、女子はスッキリと。上着を脱ぐことが増えるこれからの季節に向けていいチョイス […]
続きを読むテレワークは体質改善のチャンス
人間なにがあっても前向き、ポジティブがいいんです。どうもこのところのテレワークでビデオ会議が日常になったタンタンです。それはいいんですが、何人もが同時に話すから音割れがひどくてふつうの会議の5倍疲れます。突然ですがテレワ […]
続きを読む月末はインボディの日
体脂肪が14%にアップしたのがなにげにうれしいクーマです。うらやましいっていう人もいるけど、それはそれでここまで痩せてるとどうなの。女性としては深刻な問題ですよ。とくにプールの時間はね。でも筋トレのおかげで腕にも筋肉的な […]
続きを読む筋トレオヤジの怒りたくなる日常からポンッ
もうダメだ。筋トレなんかできないよこんなんじゃ！そんな気持ちになることありますよね。いやあるでしょ絶対あるって。いわく今日の仕事もやっと終わり。さっジムだってタイミングで「この企画なんだけど、悪いけど明日朝イチまでになん […]
続きを読む刃牙流エア筋トレで細マッチョ
刃牙VSカマキリ。格闘技好き、マンガ好きの人なら覚えてますよね。主人公が想像上の巨大カマキリを相手に戦ったあのシーンです。このトレーニングでも大事なのは想像力。手の中にダンベルやバーがあるとイメージしておこないます。 背 […]
続きを読むお出かけしない日はホーム筋トレを
絶対ダメってことじゃないんでしょうけど、なんか理由がなくっちゃ外出もはばかられるような。そんなときはやっぱり自重中心メニューで筋トレですね。基本の腕立て伏せだけに限っても、僕の知ってるだけでバリエーションは10種類以上あ […]
続きを読むフラストレーションの日々に
それほど追い詰められてるわけでもないんだけどね。閉塞感ありますよね、これだけwebのニュースやテレビでも騒がれると。出歩くのもなんだかね、それにいったとしてもお店が閉まってたり活気がなかったり。まぁそんなところで部屋のお […]
続きを読む加圧トレーニングで約290倍の成長ホルモン
出るらしいのです。すごい量の成長ホルモンが。加圧トレーニングそこまでやるとは思っても見ませんでした。では昨日につづいて厚生労働省のe-ヘルスネット情報から気になるところを紹介してみますね。 加圧と睡眠でムリなく若さを […]
続きを読む加圧トレーニングで成長ホルモンそれってキレイになれますか
クーマです。このまえタンタンが加圧トレーニングのことを書いていたので私からも。実は私も加圧トレーニング体験したことがあるんです。腕や足がパンパンになりました。そのときお聞きしたのが“成長ホルモン”のこと。若々しい素肌をつ […]
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