もう少しするとゴールデンウィーク。いろいろと長そうです。とくに今年はいつものようにどこにでも自由にでかけるというのもむずかしそう。どうします。おウチでのんびりゆっくりもいいけど、夏に向けて見せるカラダ、使えるボディをつくるはどうでしょう。そこで提案です。ひとりでストイックもいいけど、だれかといっしょにもっと楽しく、もっと効果的に。

 

より効果的なトレーニングならパートナーといっしょがいい

嫌婚していたり、恋人がいたり、兄弟姉妹でも、親しい友人でもいい。いっしょに過ごしてくれる人をさそって筋トレってどうでしょう。映画をみたり、音楽を聞いたり、お酒を飲むのもいいけど。いっしょにカラダを動かすのだって楽しいんじゃないかな。そう思いません?だからそんな人といっしょのパートナーワークアウトです。

おウチ内ストレスの発散もあってのことでしょうかね。海外でもパートナーワークアウト人気がアップしてるみたいです。カップルトレーニングっていい方もありますけど、どっちだってやることは基本同じです。

そういえば笑いは免疫力を高める効果があるという説も。笑顔を忘れず楽しくきたえて、美しいボディラインと健康でたくましい筋肉づくりにトライ。あなたにもパートナーにも有意義なゴールデンウィークにしちゃいましょう。

 

ダイエットにおすすめなパートナーワークアウト

どこにも出かけられないゴールデンウィーク。ストレスでおいしいものに手が伸びそう。肥満リスクに立ち向かう脂肪燃焼系のワークアウトでいきましょう。

下半身と腹筋メインの自重系です。ひとりなら長く感じる10分間もふたりでリズミカルに動けば笑顔で楽しいワークアウトになるはずです。

 

大型連休こそチャンス!ウエストのダウンサイジング

いっそこのゴールデンウィークでウエストまわりの肉体改造。腹筋中心のメニューをまとめたこの動画ならゲーム感覚で楽しくダウンサイジングできそう。

パートナーのがんばる姿こそ、ワークアウトのモチベーション。あかるく声を出し、励ましあいながらのトレーニングで効果もアップしそうです。

 

なんかダンサーっぽいこんなのもいいかもです

これなんかファンキーっていうか、でもこれこそがパートナーワークアウトって感じです。人前じゃちょっとはずかしいけど、ふたりだけならオールオーケー。

ゴールデンウィークですもの、楽しくやっちゃいましょうよ。楽しんだ方が勝ちですよなノリとリズムのワークアウトです。

 

はじめての動きはじめての刺激がカラダにうれしい

このワークアウト。筋肉というより神経系にいいかもです。特にとっさの反射神経をきたえるにはおすすめだったり、動物的な動きだったり、とかなり変。

いやいやそれ以上に見たこともない動き。ということは今までとは違う部位や神経系に作用するということです。ゲームっぽくもありますよね、ふだんのジムでは体験できない、ちょっとユニークなワークアウト。パートナーといっしょに楽しんでみてはいかがですか。

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