もうダメだ。筋トレなんかできないよこんなんじゃ！そんな気持ちになることありますよね。いやあるでしょ絶対あるって。いわく今日の仕事もやっと終わり。さっジムだってタイミングで「この企画なんだけど、悪いけど明日朝イチまでになん […]
続きを読む刃牙流エア筋トレで細マッチョ
刃牙VSカマキリ。格闘技好き、マンガ好きの人なら覚えてますよね。主人公が想像上の巨大カマキリを相手に戦ったあのシーンです。このトレーニングでも大事なのは想像力。手の中にダンベルやバーがあるとイメージしておこないます。 背 […]
続きを読むお出かけしない日はホーム筋トレを
絶対ダメってことじゃないんでしょうけど、なんか理由がなくっちゃ外出もはばかられるような。そんなときはやっぱり自重中心メニューで筋トレですね。基本の腕立て伏せだけに限っても、僕の知ってるだけでバリエーションは10種類以上あ […]
続きを読むフラストレーションの日々に
それほど追い詰められてるわけでもないんだけどね。閉塞感ありますよね、これだけwebのニュースやテレビでも騒がれると。出歩くのもなんだかね、それにいったとしてもお店が閉まってたり活気がなかったり。まぁそんなところで部屋のお […]
続きを読む加圧トレーニングで約290倍の成長ホルモン
出るらしいのです。すごい量の成長ホルモンが。加圧トレーニングそこまでやるとは思っても見ませんでした。では昨日につづいて厚生労働省のe-ヘルスネット情報から気になるところを紹介してみますね。 加圧と睡眠でムリなく若さを […]
続きを読む加圧トレーニングで成長ホルモンそれってキレイになれますか
クーマです。このまえタンタンが加圧トレーニングのことを書いていたので私からも。実は私も加圧トレーニング体験したことがあるんです。腕や足がパンパンになりました。そのときお聞きしたのが“成長ホルモン”のこと。若々しい素肌をつ […]
続きを読む筋トレを休みたい日はこれで
僕の場合はたっぷり飲んだ翌日です。酒がまだのこってるから？とんでもありません、それはまだ20代の頃の話。大人はそんな飲み方はしません。答えはパフォーマンスに自信がないからです。本当は体調が悪いときこそメンテナンスを兼ねて […]
続きを読む筋トレの壁ベンチプレス100キロを超えていけ
どうも！最近はめっきりベンチプレスからはなれてしまったタンタンです。でも僕、以前はベンチプレスで110キロを上げていました。ただ、重量が上がっていくにつれて壁的なものがあったのも事実。僕の場合100キロまではそれでもなん […]
続きを読むすぐできる ジャンプ力強化筋トレ
ハイクリーン以外にもジャンプ力強化の筋トレやエクササイズはたくさんあります。以前ウェイトリフティング選手のジャンプ力がスゴイと書きました。なかでも“垂直跳びに限って”は1番です。まぁ今日はそのあたりも含めてってことですす […]
続きを読むジャンプ力をつける筋トレ
きたえるべき筋肉はハムストリングです。僕は語感からつい食品のハムを連想してしまいましたが、これが意外と正解。ハムってもも肉のことみたいです。位置的には脚の後ろ側。ここをきたえれば確実にジャンプ力はアップします。 ジャ […]
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