筋トレオヤジの怒りたくなる日常からポンッ

もうダメだ。筋トレなんかできないよこんなんじゃ!そんな気持ちになることありますよね。いやあるでしょ絶対あるって。いわく今日の仕事もやっと終わり。さっジムだってタイミングで「この企画なんだけど、悪いけど明日朝イチまでになん […]

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ジムも器具もいらない刃牙流エア筋トレで細マッチョ

刃牙VSカマキリ。格闘技好き、マンガ好きの人なら覚えてますよね。主人公が想像上の巨大カマキリを相手に戦ったあのシーンです。このトレーニングでも大事なのは想像力。手の中にダンベルやバーがあるとイメージしておこないます。 背 […]

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お出かけしない日はホーム筋トレを

絶対ダメってことじゃないんでしょうけど、なんか理由がなくっちゃ外出もはばかられるような。そんなときはやっぱり自重中心メニューで筋トレですね。基本の腕立て伏せだけに限っても、僕の知ってるだけでバリエーションは10種類以上あ […]

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加圧トレーニングで約290倍の成長ホルモン

出るらしいのです。すごい量の成長ホルモンが。加圧トレーニングそこまでやるとは思っても見ませんでした。では昨日につづいて厚生労働省のe-ヘルスネット情報から気になるところを紹介してみますね。   加圧と睡眠でムリなく若さを […]

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加圧トレーニングで成長ホルモンそれってキレイになれますか

クーマです。このまえタンタンが加圧トレーニングのことを書いていたので私からも。実は私も加圧トレーニング体験したことがあるんです。腕や足がパンパンになりました。そのときお聞きしたのが“成長ホルモン”のこと。若々しい素肌をつ […]

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筋トレの壁ベンチプレス100キロを超えていけ

どうも!最近はめっきりベンチプレスからはなれてしまったタンタンです。でも僕、以前はベンチプレスで110キロを上げていました。ただ、重量が上がっていくにつれて壁的なものがあったのも事実。僕の場合100キロまではそれでもなん […]

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ハイクリーンだけじゃないジャンプ力強化筋トレ

昨日書いたばかりでアレなんですが、ハイクリーンのほかにもジャンプ力強化の筋トレやエクササイズはたくさんあります。ところでウェイトリフティング選手のジャンプ力がスゴイよ〜のとき、“垂直跳びに限って”は1番って書いたの覚えて […]

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