ハイ昨日の続きです。無料オンライン講座の始まりは8年前のアメリカ。その後急速に広まり、いまでは日本にいながら世界一流の講義をしかも日本語で受けられるようになりました。無料というところがまたすごい。知識とか勉強ってweb端 […]
続きを読む外に出ちゃいけない人とあってもいけない それならこれだ
札幌もジムが休みになりました。僕とクーマも今日は一日どこへも行かず、だれとも会わず。きっとみなさんこんな感じの日曜日だったんでしょうね。明日からGWの終わりまでどうしましょう。仕事も留まっちゃったしね。そこで提案です。今 […]
続きを読む切れのイイ体はジャンプで作る
全国的になった引きこもりライフ。まだまだ2週間以上も続きます。おウチ筋トレがんばるゾ。というヒトはともかく、通勤電車の地下鉄の階段とも縁遠い日が続くとつい食べ過ぎたり、運動不足になったり、カラダのリズムも乱れがち。そんな […]
続きを読むいますぐ使えるおウチトレのためのyoutube
おウチトレのときはyoutubeやインスタを流したり、参考にしたりするといいですよ。っていっておきながら昨日は書きっぱなしゴメンナサイ。おすすめのyoutube動画をいくつかみつけました。こんなときこそ明るく楽しく筋トレ […]
続きを読む明日からジム休みかも どうするおウチトレ？
残念ながらジムお休みになるかもです。たぶん日本中がそうなんでしょうね。当分は音楽配信サービスでも流しながら自宅トレですね。いい機会だから新しいトレーニングのバリエーションを探してみるとかどうですか。 youtubeと […]
続きを読むテレワークが当たり前まであともう少し
コンセプトや方向性はwebミーティングで共有、ワークはひとりひとりが自宅でがんばる。ムダなしビジネスモデルなイメージのテレワークですが、意外なところにハザードがありました。テレワークなのに出社というちっともテレやリモート […]
続きを読むテレワークで酔っ払うアメリカ人が多いらしい
突然のテレワークに限ったことじゃなくても、自宅での仕事って全然楽じゃありません。逆にストレスすらたまります。この間チェックした海外の情報ではテレワーク中のアメリカ人の70％がアルコールをやりながらお仕事していたそうです。 […]
続きを読むもっと早く知りたかった筋トレのダメなところ
基礎代謝があがって太りにくいカラダになる。成長ホルモンの分泌で新陳代謝が活発になる。いつまでもわかわかしいカラダでがんばれる。筋トレをすすめる記事や情報サイトっていいことばっかり書いてありますよね。でも筋トレもメリットば […]
続きを読むだれでも続けられるひとつだけ筋トレ
続けられないのは意志が弱いからでも、いい加減だからでもありません。タイミングが悪かったり、体調や慣れの問題が80%。筋トレに限らずダイエットだって、勉強だってやり方を変えれば続けることはむずかしくありません 1日1メニュ […]
続きを読むコア・インナーマッスル・体幹の違いってこれですか
前回の「コア・インナーマッスル・体幹の違いってなんですか」から1ヶ月以上たちましたが続きです。ずいぶん前なのでとりあえずおさらいから。体幹とコア、インナーマッスルとコアマッスルの違いなんかからはじめてみましょう。 む […]
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