アイハーブ大幅値上げです。コロナ前に5,460円だったカリフォルニアゴールドニュートリションのWPIプロテイン。クーマがこれいいみたいというので、また買おうと思ったら驚きの10,348円！。4,000円台だったナイトロテ […]
続きを読むうつ病は筋トレで治す！
今日は軽くなんていったそばからつい追い込んじゃった。そんな経験、僕だけじゃないですよね。筋トレマゾじゃないけど、 調子に乗ってると、つい後でキツくなりがち。でもあの“もっといっちゃおう”感、筋トレマジックですかね。カタル […]
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リアル刑務所筋トレ
プリズナートレーニング動画
囚人の筋トレで人気のプリズナートレーニング。ビスケット・オリバを思わせる表紙もあってか、解説本の売れ行きも好調みたいですね。そこで気になったのが実際の刑務所内ではどんなトレーニングしてるのってこと。気になる、どうしても気 […]
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40肩・50肩
痛みが消えた
1ヶ月ほど前まで痛くてできなかったウェイトバッグが、アレっ！なんかふつうにできる。もう痛くなんかない。いやそもそも痛みを感じてたらこのバッグなんか買ってないから。そうか、自分でも気づかない間に治ってたんだ。 ワレながらこ […]
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きのうの正解はあしたの不正解常識なんて3日でかわる
栄養指導みたいなカウンセリングを受けてきました。痛風っぽいんです。風が吹いても痛いって聞いてましたけどね。ウワサほどではありません。痛いことは痛いけど、全然ガマンできるが僕の感想です。でもこの状態で走ったり、登ったり、筋 […]
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美尻の秘訣は
ブルガリアンスクワット
腰への負担が少ないのに美尻 やってみるとわかるけど、ヒップスラストって数を増すごとに腰にくるんですよね。じわじわと。それでつい意識がお尻から腰の方へ移っちゃう。こうなるとトレーニングとして違う方向になっちゃいますね。その […]
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ブルガリアンスクワットが
ヒップスラストよりいい理由
筋トレの常識 すぐ変わる説です。これ筋トレだけじゃありませんよね。 医学だって、科学の分野だって、常識は上書きされるのはもう常識？？ この間まで匕ップスラスト押しだったボクですが、 あっさり方向性チェンジです。 ヒップス […]
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すっきり きれいな背中
それだけで魅力的
きれいな背中って、ほんとに魅力的。女性も、男性の場合にだって、かっこいいなって思えちゃいます。まぁね僕だって男性だから、こっち↓の背中いいな。なんですけど、今日のテーマはそこじゃなくてもっと下の写真。世界で一番美しいすっ […]
続きを読むスポーツドリンクで痛風、思ってもみなかった
ポカリとか、アクエリアスやら、ゲータレードあたり。夏はスポーツドリンクを飲む機会がどうしても多くなります。ペットボトルもいいけどｌコストを考えるとパウダータイプ。ノンフレーバーのプロテインにプラスしたりしてね。そんな感じ […]
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