痛みのあるときこそ筋トレ?それはムリ 無謀なやり方だ

こんなときこそ筋トレで痛みを迎え撃つ。そう書きたい気持ちはあるんですが…なんかいつもの痛みとはどこか違う。腕を水平方向に大きく動かすと痛みが! アームカールは平気、チンニングもいけます。それなのに大好きなウェイトバッグを […]

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そろそろダイエットを再定義する必要があるみたいだ

体重や体脂肪、ウェストとか指標はいろいろあると思います。ダイエットの理由なんて人さまざまですからね。自分が理想だと思える数字や幸せな気持ちを感じられる体型でいいと思うんですよ。 ただそこにプラスすべきは筋肉じゃないかと。 […]

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年をとったらグーパートレ?ベタだけど意外とイイ

以前、新聞紙握力強化トレーニングの話題が思った以上に反応のあったので、今回はグーパーで。新聞紙トレでは指先を使い神経系にも効果ありですがこちらはずっとシンプル。ただの握って開いてです。 あっ今“なんだそれ”ってバカにした […]

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YOOXもASOSもiHerbもなんかお高めな最近の海外通販

去年の前半はウソみたいに安かった海外通販が、このところずっと高めです。ガンバってくれちゃってるのはマイプロテインぐらいかな。海外通販好きの僕たちとしてはとってもさみしい。しょっちゅうだったヨーロッパ系の送料無料も見かけな […]

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自作ヨウカンにチャレンジしてみたけど失敗

自作の絶品プリンが大好評だったので、つぎなるターゲット「羊羹」にチャレンジしてみました。だがしかし、赤坂虎屋さんはおろか、駄菓子屋の一口ようかんにさえ劣るシロモノ。 決してまずくはないんですよ。でも食感というか舌触り、歯 […]

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太ってもすぐ痩せれるダイエットメモリーがあるかもしれない

以前の状態をカラダが覚えていて、トレーニングを再開すると割と短時間で元のカラダや筋肉が取り戻せる。マッスルメモリーってそういうことですよね。遺伝子レベルでカラダが覚えてるっていう説はさすがに??ですが、似たような経験は僕 […]

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スクワットorランジ×1日300回のつもりが120回

偉そうに自信たっぷりに、300回のスクワットだろうがランジだろうがカンタン。そう思ったチャレンジでしたが未熟さ、いい加減さを再確認する結果となってしまいました。日曜日はなんとか300回クリアできたのですが跡が続きません。 […]

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ゴールドジムの公式チャンネルはどうかな

本家アメリカのゴールドジムは大変なことになっちゃいましたが、分家の日本は大丈夫。そういえばブルックスブラザースもアメリカはアウトで日本はセーフ。いいことも悪いことも、いろいろな意味でアメリカは日本に比べて変化のスピードが […]

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ジムいかなくても大丈夫!ジムの公式チャンネルで十分

ここまで充実してるとは予想以上でした。スポーツジムメジャ―各社の公式チャンネル。さすがに競技種目的な筋トレやトレッドミルは無理ですが、それ以外は全然いけます。ダンスやヨガをという人やダイエット、体幹をきたえたい、かっこい […]

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