モチベーションというやつが続きません。せっかくジムは再開したのに、仕事だ、家のことだと理由ばかりでっち上げてサボってたらカラダのあちらこちらが大変なことになりました。いけませんね、トレーニングは続けることに意義があるみた […]
続きを読む怠け者の僕がそうじゃなくなった理由についてのイントロ
このところ、生来の気質と思い込んでいた怠け癖や無精っ気が、なんでしょうねぇ、徐々になりを潜めようとしています。 お掃除やお片付けはいわれなくてもちゃんとするし、ZOOM会議の前にはきちんと資料も揃えてるお行儀の […]
続きを読むバービー？ジャ〜ンプ
じゃありませんよね。バーピーです。足が長くて、女の子に人気のほうじゃなくて、きつくてツライけどやったほうがいいやつです。 ゴメンナサイ、わざとです。写真だってジャンプですらない？そうです意図的なものです。他意はないどころ […]
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1日5分で脂肪が落ちる
可動域トレーニング-2
可動域トレーニングで重要なのは股関節と肩関節です。もちろん膝関節や肘関節も重要な部位なのですが、股関節と膝、肩関節と肘は連動して動きます。それに構造の点からも可動範囲が広いのは股関節と肩関節。だからむしろこの2つだけで十 […]
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1日5分で脂肪が落ちる
可動域トレーニング-1
ベンチプレスがんばってるんだけど100kgが上がらない。カロリー計算して糖質もおさえてるのに体重が落ちない、お気に入りのパンツがはけない。いわゆる壁にぶち当たった状態です。その悩み、もしかしたらカラダの使い方に原因がある […]
続きを読むジムが休みの間に筋トレのなにかが変わった
久しぶりのジムです。今までの僕なら“2ヶ月振りのチンニングで、カラダいたい〜”そんな程度だったと思うんです。でも、今回は少し違いましたね。なんていったらいいんでしょう。重さや回数を意識する気持ちがわいてきません。 重量ベ […]
続きを読むスポーツジムはこれからどうなるのか問題を話してみた
スポーツジムやっと再開。きましたねぇ、といいながら僕はまだいってません。どんな様子だったんでしょう。気になりますよね。そこで、復活第一号としてさっきジムから帰ってきたばかりのクーマを質問攻めにしてみました。 ジムのあ […]
続きを読む明日6月1日からジムが再開というウレシイ話題
長かった〜。筋トレとのじゃなかった「ジムとの長いお別れ」。月曜日がお休みのところを除いて、明日から再開するスポーツジムが多いみたいです。 埼玉県は県知事により休業要請を延長 なんだそうです。とはいってもお店ごとに再 […]
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プロテインとりすぎで
太るはホント？
効率的に筋肉を増やしたいなら、プロテインはとても便利な選択肢です。体重を増やしたくない、逆にもっと体重が欲しい。それぞれの目的に合わせたデザインのプロテイン製品も各メーカーから出されています。だからといって必要以上にとる […]
続きを読むプロテインとりすぎかも？って心配することはないですよ
トレーニングやダンスに夢中になってる女性のそばにプロテインのボトル。そんな光景は最近はふつうに目にします。でもネットなんかでは悪いウワサもいろいろとでてるみたいですよ。太る説、腎臓や神増に悪い説、腸内環境に悪影響を与える […]
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