こんにちはクーマです。御朱印帳ブーム、令和2年もまだまだ続きそうですね。日本全国には小さなお社までいれると10万社以上もの神社があります。私たちも街歩きの途中で神社をみつけると必ずお参りしちゃいます。そこで今日は神社参拝 […]
続きを読む筋トレで筋肉をつけたい人必見！プロテインの選び方。
プロテインの選び方は、おいしく飲める、下痢や便秘にならないこの2点だけです。まずければ飲むのが嫌になるし、どんなにおいしくてもお腹が張ったりゆるくなるのでは続けことができません。効率的に筋肉をつけたいなら、自分にあったプ […]
続きを読むあの名建築家ライトを驚かせた日本文化の合理精神。
愛知県犬山市の明治村に現存する旧帝国ホテルの建築で有名なアメリカの建築家フランク・ロイド・ライト。日本建築をスタンダーナイズされた空間という言葉で表現した彼は畳こそ日本の合理精神の現れだと信じていました。 日本の良さを再 […]
続きを読む50才は筋トレ適齢期。鍛えて復活！うごける体。
人生100年時代を迎えました。これから先まだまだ長い時間を楽しむには動ける体が必要です。まだまだ自力のある間に筋トレやフィットネスで体をブラッシュアップしておきましょう。筋肉を使うと翌日は体の節々が痛いから…。と弱気にな […]
続きを読む今さら聞けない日本文化 クールジャパンは外国人に聞け
クールジャパン？この言葉 一度くらいは聞いたことがありますよね。なんとなくイメージとしては“かっこいい日本”とか“日本のステキなもの”そういった文脈なのかなと。 このクールジャパン、元ネタはアメリカのジャーナリスト、ダグ […]
続きを読む今かかえている悩みの80％は筋トレで解決できる
恋愛系、仕事系、人生がなんだの、気力が、体力が‥。悩みの90%はお金があれば解決できそうです。でもそのお金のないのが一番の悩み。だったら筋トレで解決しましょう。はっきりいいます。悩みやストレスの80％はトレーニングでどう […]
続きを読む筋トレをするとカラダがかたくなる？それホント？
こんにちはカラダのかたいタンタンです。僕自身の体験を含めて筋トレで柔軟性が失われることはありませんね。よくある筋トレ神話、勘違いや思い込みです。逆に、普段使っていない筋肉や関節を動かすことでカラダは柔らかくなる、こっちが […]
続きを読む途中でやめたくない 長続きする筋トレはこうする
心機一転！筋トレで肉体改造だ。夏までに理想のカラダになってやる。年度替わりや夏が近づくと、ジムに入会する人が増えます。ジムも新入会員で大混雑、商売繁盛。でもね1～2ヶ月もすると目に見えて空いてくるんです。フィットネス業界 […]
続きを読むいつまでも若々しく 美人は筋トレ
女性の間に広がる筋トレブーム、いよいよ本物みたいです。ボクたちのホームジムでも、フリーウェイトなど本格的な筋トレで汗を流す女子を見かける機会が増えました。女性の筋トレには美しさのための様々なメリットがあります。 基礎代謝 […]
続きを読む筋トレでからだはいくつになってもきたえられる
筋トレは若い人だけのものではありません。体力に不安を感じだした中高年こそ筋トレを始めるべきです。うれしいことに、成長は遅くとも筋肉はトレーニングを続けることで確実についてきます。 筋トレでつくる若々しいカ […]
続きを読む