こんにちはカラダのかたいタンタンです。僕自身の体験を含めて筋トレで柔軟性が失われることはありませんね。よくある筋トレ神話、勘違いや思い込みです。逆に、普段使っていない筋肉や関節を動かすことでカラダは柔らかくなる、こっちが […]
続きを読む途中でやめたくない 長続きする筋トレはこうする
心機一転！筋トレで肉体改造だ。夏までに理想のカラダになってやる。年度替わりや夏が近づくと、ジムに入会する人が増えます。ジムも新入会員で大混雑、商売繁盛。でもね1～2ヶ月もすると目に見えて空いてくるんです。フィットネス業界 […]
続きを読むいつまでも若々しく 美人は筋トレ
女性の間に広がる筋トレブーム、いよいよ本物みたいです。ボクたちのホームジムでも、フリーウェイトなど本格的な筋トレで汗を流す女子を見かける機会が増えました。女性の筋トレには美しさのための様々なメリットがあります。 基礎代謝 […]
続きを読む筋トレでからだはいくつになってもきたえられる
筋トレは若い人だけのものではありません。体力に不安を感じだした中高年こそ筋トレを始めるべきです。うれしいことに、成長は遅くとも筋肉はトレーニングを続けることで確実についてきます。 筋トレでつくる若々しいカ […]
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