プリズナートレーニングが話題になってるけどどうなの?

説明するほどのこともありません。名前の通り、囚人式のトレーニングです。アメリカ映画にでてくる刑務所では囚人がバーベルやダンベルを使ってトレーニングしていますが、最近話題のプリズナートレーニングは器具不要。自分の体以外何も […]

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緊張感だけでウェストを3cm細くするエア腹筋ダイエット

あと5cm、ムリならせめて3cm細かったらお気に入りのパンツがはけるのに。僕は男ですがその気持ちとてもよくわかります。というのも僕自身が30代後半から急激に太り始めた経験があるものですから。でも3cmなら大丈夫。きついト […]

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利用してわかったスポーツジムと公営体育館の違いとは

筋トレ歴も20年以上になるといろいろなことがわかっってきます。。僕がこれまでメンバーとして利用してきたのは5つのジム。その他にいくつかの公営体育館にもお世話になりました。今日はその経験から感じた違いやそこで出あった印象に […]

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温泉好きが北海道旅行で登別にいくべき理由

北海道に移住するまで私の中の温泉といえば草津、箱根、熱海が東日本のベスト3でした。それがそれが北海道にこんな温泉があったとは!こんばんはクーマです。北海道人なら知らない人はいないワイルドな名湯「登別温泉」をご紹介します。 […]

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今日からできる“ながら筋トレ” “ながらダイエット”のススメ

3連休最後の一日。部屋の中でボケ〜っもいいけど、その時間ムダにしないで筋トレやダイエットどうですか。そうはいってもタイトルの通りながらですからね。特別なことはしません。ただちょっとだけ意識を変える、工夫してみる。この2つ […]

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筋トレをがんばった日におすすめのごほうびvol.2

はい、 昨日に続いて今日もあま〜いごほうびのお話です。昨日は東京と札幌のお店を紹介しましたが、今日はBean to Bar(ビーントゥーバー)の本場アメリカからやってきたお店と名古屋のお店など筋トレトーク休憩のチョコレー […]

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筋トレをがんばった日におすすめのごほうびvol.1

今日の札幌は雨!なんとなく春らしくなってきました。と思ったら明日は朝から一日中雪だって。こんにちは3連休はジムもお休みして人混みにでないようにしようかなと思案中のクーマです。きついメニューをやり遂げたごほうびといえば、や […]

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40過ぎたら覚えておきたい重心移動で若さ復活!

見せかけだけのカラダにパワーはあっても若さは感じられません。階段を軽々と上り下りできますか。前後左右さらに上下とコントロールできますか。軽快でリズミカルな動きのために大切となるのが重心移動。しなやかな動きで若々しい見た目 […]

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筋トレ効果をブーストアップさせる名曲10選+おまけ

ストイックにダンベルと向き合っていると楽しそうなスタジオがふとうらやましくなることがあります。孤独だ!たまらなく孤独だぁあああ。どうもタンタンです。出だしからこわれました。スタジオと違い孤独でストイックな筋トレの唯一の友 […]

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